ak to się stało, że suplement ten zyskał tak dużą popularność? Jak działa kreatyna i na jakie efekty możemy liczyć, regularnie ją stosując? Przeczytaj i dowiedz się więcej
Jakie mięśnie pracują podczas wykonywania ćwiczeń na nogi i jak powinien wyglądać trening? Przeczytaj artykuł, dowiedz się więcej leć na trening!
Obok diety i odpowiednio dopracowanego planu treningowego, suplementacja stanowi ostatnią składnię procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementy na redukcję, to te, które mogą pomóc w przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Jakie są to suplementy i jak je poprawnie stosować?
Szymon Makuch to przesympatyczny człowiek, który nie pierwszy raz robi coś dla innych, tym razem zmierzy się z przebiegnięciem przez Polskę... Sprawdź wywiad i przeczytaj jak buduje się żelazną formę i mental
Artykuł dokładnie opisuje, czym są gumy oporowe do ćwiczeń oraz ich rodzaje. Przedstawię także ćwiczenia na każdą część ciała, które możemy wykonać z wykorzystaniem gum, wzmacniając wszystkie partie mięśniowe
Wyciskanie żołnierskie należy do wielkiej szóstki ćwiczeń siłowych, do której zaliczamy także przysiady, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg i wiosłowanie sztangą
Jakub Surmacz, mistrz teorii i praktyki rozkłada ćwiczenia na barki i trening na części pierwsze, sprawdź!
Dlaczego warto wprowadzić masło orzechowe do diety i co sprawia, że crossfitowcy tak je uwielbiają? Przeczytaj!
Jeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc - przeczytaj jak to zrobić!
Reebok przedstawia Nano X - to dziesiąta edycja kultowego modelu, zapewniająca najwyższy poziom perfekcji dla rozwijającej się społeczności fitness
