W tym artykule wyjaśnimy, czym właściwie są ćwiczenia aerobowe, jakie wyróżniamy ich rodzaje oraz jakie efekty przynoszą?
HIIT to bardzo skuteczna forma treningu, zapewniająca dobre efekty, a tym samym niezajmująca wiele czasu. Na czym polega trening HIIT, jak go wykonywać i jakie daje efekty?
W tym artykule sprawdzamy, czym jest trening EMS oraz jakie efekty przynosi jego wykonywanie?
Jakie są przyczyny wystąpienia łokcia tenisisty? Jakie są metody leczenia i zapobiegania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w poniższym artykule
W tym poradniku dowiesz się jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie oraz jakie daje efekty
W tym artykule sprawdzimy, jakie są zasady diety FODMAP, które produkty można spożywać, a które są zakazane
Doskonałym i bardzo skutecznym sposobem na osiągnięcie imponującej formy są ćwiczenia ogólnorozwojowe, które można wykonywać w domu oraz na siłowni
Przyjrzymy się najważniejszym zasadom układania kolacji dla osób odchudzających się oraz uprawiających sporty siłowe.
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów, stosowanych przez osoby na redukcji. Świetnie sprawdzi się nie tylko w skutecznym zrzucaniu tkanki tłuszczowej, ale też pozwoli poprawić kondycję i ogólną sprawność fizyczną
intensywny trening, pozwalający na uwydatnienie mięśni brzucha, jeżeli nie będą one pokryte warstwą tłuszczu. Co warto wiedzieć o tym programie treningowym, jak go wykonywać i jakie daje efekty?
