książki o tematyce sportowej

Książki o tematyce sportowej

Każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę ze sportem, musi wykazać się zaangażowaniem i samozaparciem. Wiele osób twierdzi, że najciężej jest zacząć, jednak wytrwać w tym, co sobie postanowiliśmy, może być znacznie trudniej. Sportowiec nie tylko musi pamiętać o systematyczności, ale także nauczyć się odpowiedniej techniki ćwiczeń, aby nie narazić się na kontuzje i urazy. Początki dla nikogo nie są łatwe, przeszkadzają nam nie tylko własne słabości, ale brak czasu oraz problemy, związane z pracą czy życiem osobistym.

Do aktywności fizycznej łatwo zapałać pasją, jednak często po krótkim czasie podekscytowanie opada i zaczynamy szukać wymówek. Pomoc trenerów personalnych oraz dietetyków jest bardzo cenną podporą na drodze do wyznaczonego celu, jednak wiele osób sięga również po książki o tematyce sportowej. A tych jest bardzo dużo.

Historie sportowców

Wiele książek o tematyce sportowej opisuje nie tyle same techniki ćwiczeń, ile historie osób, które przezwyciężyły swoje słabości, uzyskując wymarzone rezultaty. W wielu przypadkach nie była to łatwa droga, a jednak się udało. Osoby te chcą podzielić się swoimi przeżyciami, wierząc, że uda im się zmotywować do działania innych.

Dobrym przykładem jest „Ukryta siła” - Richa Roll'a. Książka opowiada historię mężczyzny, który od 22-kilogramowej nadwagi oraz spędzania nad pracą 80 godzin w tygodniu przeszedł metamorfozę do jednego z najsprawniejszych ludzi na świecie. Jak to się stało? Była to droga pełna przeciwności, walka nie tylko o własne zdrowie, ale i życie. Jest to wzięta z życia opowieść o pokonywaniu własnych słabości oraz limitów, aby uzyskać zadowolenie z życia i poczuć się nowym mężczyzną. Książka stanowi pozycję idealną dla osób, które wciąż szukają wymówek lub twierdzą, że jest dla nich już za późno na odchudzanie. Rich Roll udawania, że nigdy nie jest za późno i zawsze można zmienić coś w swoim życiu.

Książki z zakresu medycyny sportowej

O tym, że ćwiczenia wiążą się ściśle z różnymi dziedzinami nauki, wie każdy sportowiec. Trenując systematycznie, musimy zadbać nie tylko o efekty własnej pracy, ale także zdrowie i dobrą kondycję naszego ciała. To wszystko wiąże się odpowiednią techniką ćwiczeń, zużyciem tlenu, specjalną dietą oraz wieloma innymi czynnikami, które warto znać, jeżeli faktycznie chcemy wdrożyć sport do naszego życia na stałe. Na szczęście nie musimy zacząć uczęszczać na studia z każdej z wymaganych dziedzin, gdyż istnieje mnóstwo książek, które szczegółowo wyjaśnią nam dane zagadnienia.

Książki, dotyczące prawidłowego oddychania

Książki z dziedziny medycyny w sporcie, które z pewnością zainteresują profesjonalnych sportowców, zwłaszcza tych, którzy lubią ćwiczyć wytrzymałościowo. Z tego typu literatury dowiemy się, jak trenować aktywnie, jakie znaczenie ma dotlenienie ciała i dlaczego warto skupiać się na oddechu. Warto wiedzieć, dlaczego podczas treningu tak ważne jest świadome oddychanie, oraz poznać elementy, które pomogą nam utrzymać zdrowie i zwiększać intensywność ćwiczeń, przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu wysiłku.

Książki o zdrowiu kości i stawów

Sport często wiąże się z różnymi urazami mięśni i stawów, a jednym z najczęstszych problemów, występujących u zawodowców (w szczególności u sportowców wyczynowych), są bóle pleców. Warto poświęcić trochę czasu na to, aby dowiedzieć się, jakie są przyczyny dolegliwości oraz jak sobie z nimi radzić, lub jeszcze lepiej – zapobiegać ich powstawaniu. Ignorowanie bólu pleców może bowiem przyczynić się do poważnych zaburzeń w funkcjach ruchowych i konieczności przerwania treningów.

Jeżeli chodzi o mięśnie, kości i stawy – najlepiej postawić na literaturę, która uświadamia sportowcom, jak o nie dbać. Pozycje, które przybliżą nam metody rozciągania, odżywiania oraz profilaktyki urazów, to książki, które powinna przeczytać każda osoba, ćwicząca systematycznie, nie tylko przy treningach siłowych, ale w każdej dyscyplinie. Stosowanie pewnych zabiegów pozwoli utrzymać dobrą kondycję przez długi czas, warto również wiedzieć, jakie zachowania mogą wpłynąć na nasze stawy niekorzystnie.

Książki dla prowadzących siedzący tryb życia

Wielogodzinna praca przy biurku nie jest korzystna dla naszego organizmu. Nie tylko cierpi na tym nasz układ kostny, ale również narządy wewnętrzne oraz metabolizm. Nawet jeżeli nie ćwiczymy regularnie, powinniśmy sięgnąć po książki o tematyce sportowej, przeznaczone dla osób, które uwiązane są przy biurku pracą lub innymi obowiązkami. Dzięki takim pozycjom możemy dowiedzieć się sporo na temat tego, jak skutecznie korygować postawę przy długim siedzeniu przed komputerem. Zobaczymy również, jak zapobiegać nieprzyjemnościom, które mogą pojawić się po kilku latach takiego trybu życia. Warto również poznać techniki relaksacji oraz znaczenie aktywności fizycznej w połączeniu z pracą biurową. Przeczytanie tego typu książki może pomóc wielu osobom ustrzec się przed chorobami układu kostnego i urazami stawów, które płyną z braku codziennej aktywności.

Książki o sporcie dla początkujących

Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, potrzebują profesjonalnych rad. Wielu amatorów na start stawia sobie zbyt dużą poprzeczkę, co może skutkować urazami, kontuzjami lub szybką utratą zapału. Zanim zaczniemy systematycznie ćwiczyć, powinniśmy wiedzieć również, na czym się skupiać, aby osiągnąć cel, poznać prawidłowe techniki ćwiczeń oraz zdobyć informacje, dotyczące zdrowej diety, która pomoże nam wyrzeźbić sylwetkę. Z tego typu pozycji dowiemy się również, jak dobrze przygotować się do treningu oraz o czym należy pamiętać, zanim w ogóle zaczniemy ćwiczyć.

Dlaczego warto czytać literaturę sportową?

Osoby, które postawiły sobie pewną poprzeczkę w zakresie aktywności fizycznej i chcą stopniowo do niej dążyć, powinny zdobywać wiedzę na temat dyscypliny, z jaką są związani oraz zagrożeń, jakie wynikają z nieumiejętnych ćwiczeń. Naukowcy przez cały czas analizują wpływ sportu na ciało człowieka i starają się przytaczać, jak najwięcej pomocy, które pozwolą miłośnikom treningów osiągać wymarzone rezultaty bez narażania zdrowia.

Zwierzenia osób, które przeszły długą drogę od początku sportowej kariery po dzień dzisiejszy, służą jako motywacja do walki z przeciwnościami i udowadniają, że każdemu może udać się przezwyciężyć własne ograniczenia. Książki te pokazują, że nikt nie był mistrzem od samego początku, a zdobywanie szczytów wiąże się z ciężką pracą i wytrwałością w dążeniu do celu. Wszyscy możemy zrzucić nadmierne kilogramy, każdy z nas ma możliwość stania się kimś wyjątkowym w danej dziedzinie sportu, jeżeli tylko nie ugnie się przed trudnościami, jakie niesie ze sobą droga na szczyt.

Bardzo ważne są również książki z zakresu medycyny sportowej. To one pomogły wielu osobom nie tylko poradzić sobie z dolegliwościami, spowodowanymi złą techniką treningów, ale również ustrzec się przed urazami oraz kontuzjami. Profesjonalni trenerzy i fizjoterapeuci powinni posiadać pewną wiedzę anatomiczną, aby ich nauki poparte były naukowymi faktami. To właśnie zawodowcy z zakresu sportu, osoby, które szkolą innych, najbardziej skorzystają na takich pozycjach, choć ci, którzy ćwiczą dla siebie, na pewno także znajdą w nich coś, co pomoże im poprawić wyniki i zachować zdrowie.

Książki o sporcie w naszym sklepie

Sklep internetowy Unbrokenstore oferuje wszystkim klientom ciekawe pozycje, które na pewno okażą się przydatne podczas sportowej przygody. W naszym asortymencie znajdziecie między innymi poniższe tytuły.

„Ukryta Siła” - Rich Roll

Historia człowieka, który z sylwetki z 22-kilogramowej nadwagi przeszedł długą drogę, aby stać się jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie. Z książki dowiadujemy się, jakim przeciwnościom musiał stawić czoło, i jakie problemy czekały na niego po drodze. Opowieść ta może służyć jako motywacja dla wszystkich ludzi z nadmiarem kilogramów, którzy uważają, że nie ma już dla nich ratunku. Oczywiście osiągnięcie celu wymaga ogromnego samozaparcia, ale jest możliwe.

„Mechanika Zdrowych pleców” - Stuart Megill

Książka, dzięki której poznamy przyczyny bólu pleców oraz dowiemy się, jak sobie z nimi radzić. Takie dolegliwości dotyczą wielu sportowców, zwłaszcza tych, którzy ćwiczą siłowo. Warto wiedzieć, jak działać, gdy ból się pojawi i co robić, aby nie wykluczył nas on ze sportowego życia. W lekturze znajdziemy także informacje na temat tego, jak ustrzec się przed dolegliwościami i zachować zdrowie układu kostnego.

"Bądź Sprawny jak Lampart" - Kelly Starrett

Jeden ze światowych bestsellerów z dziedziny książek o sporcie. Jest to lektura niezbędna dla wszystkich zawodowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki i zmniejszyć ryzyko płynących z częstych treningów uszkodzeń ciała. Książka stanowi kompendium wiedzy z zakresu mobility i codziennej rutyny ćwiczeń. Pozwoli nam jeszcze lepiej poznać własne ciało i dowiedzieć się, do czego jesteśmy zdolni. Z tej pozycji dowiemy się, jak dbać o mięśnie i stawy, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia siłowe, dlaczego warto stawiać na techniki mobilizacyjne, jak zapobiegać urazom i kontuzjom oraz wielu innych przydatnych rzeczy.

Sklep internetowy zachęca wszystkich sportowców do pogłębiania swojej wiedzy z zakresu aktywności fizycznej, sięgając po pełne rzetelnych informacji książki dla sportowców.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel