Linki do skakanek

Linki do skakanek

Skakanka to jedno z popularniejszych akcesoriów crossfitowych, przez wielu uważane za doskonały sprzęt, pozwalający na szybką redukcję tłuszczu. Nie chodzi tu o zwykłą skakankę, jaką bawią się dzieci, ale o profesjonalną skakankę sportową, stworzoną specjalnie dla osób aktywnych. Zawodowi crossfitowcy z pewnością znają ćwiczenie zwane double unders, czyli podwójne przeskoki. Z pozoru wydaje się ono bardzo proste, jednak w praktyce wcale takie nie jest, gdyż do prawidłowego jego wykonania konieczna jest odpowiednia technika, umiejętności sportowe oraz … dobrze dobrana skakanka.

Większość profesjonalnych skakanek crossfitowych składa się nie z żyłki i uchwytów oraz licznika powtórzeń, a z metalowej linki przymocowanej do rączki pod kątem ok. 90 stopni. Taki sprzęt umożliwia prowadzenie skakanki jednym torem i zachowaniem rytmiczności ruchu.

Linki do skakanek – jakie wybrać?

Dobra linka do skakanki crossfitowej wykonana jest z powlekanej stali. Tak stworzony materiał sprawia, że gdy uderzymy skakanką w gołą skórę, nie będzie to specjalnie bolesne. Dzięki powlekaniu skakanka zyskuje na elastyczności i nie złamie się po złożeniu linki.

Linki do skakanek dostępne są w różnych grubościach i długościach, jednak za pomocą specjalnych szczypiec, możemy tę długość regulować, dopasowując ją do wzrostu. Warto wiedzieć, że aby odpowiednio ustawić skakankę do wzrostu, należy podzielić ją na pół, stając na niej jedną stopą tak, aby mocowanie uchwytów sięgało nam na wysokość klatki piersiowej. Osobom początkującym zaleca się używać nieco dłuższych linek, gdyż pomoże to w zwiększaniu umiejętności i szlifowaniu techniki skakania.

Dobrym przykładem są linki do skakanek Rogue, stworzone z wysokiej jakości stali. W zestawie z linką otrzymamy końcówkę zabezpieczającą kabel oraz specjalną śrubę do regulacji linki, dzięki czemu będziemy mogli dopasować skakankę do indywidualnych wymagań.

Jak dobra linka wpływa na jakość skakania?

Nawet najlepsza skakanka nie wykona pracy za nas. Jeżeli chcemy wyrzeźbić sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy, sami musimy zaangażować się w trening i wytrwać w nim, ćwicząc systematycznie. Odpowiednio dobrany sprzęt może jednak wpłynąć na szybszą naukę efektywnego skakania. Stalowa linka zapewni odpowiednią sztywność i ciężar, dzięki któremu uda nam się utrzymać stosowne tempo podczas skakania. Co więcej, linki stalowe wykazują dłuższą żywotność od tych, wykonanych z tworzywa.

Dlaczego warto ćwiczyć na skakance?

Linki do skakanek crossfit przydają się wszystkim miłośnikom aktywności fizycznej. Każdy sportowiec wie, że trening na skakance nie ma wiele wspólnego z dziecięcą zabawą, a wręcz wymaga zaangażowania całego ciała. Okazuje się również, że systematyczne ćwiczenia ze skakanką niosą ze sobą wiele korzyści. Oto kilka z nich:

  • możliwość szybkiego zrzucenia tkanki tłuszczowej – wystarczy 30 minut intensywnego skakania, aby zrzucić nawet 400 kcal!;
  • poprawa koordynacji ruchowej;
  • zwiększenie wydolności oddechowej;
  • poprawa elastyczności i gibkości ciała oraz kondycji;
  • polepszenie refleksu i szybkości;
  • wystarczy kilkanaście minut treningu dziennie, aby zauważyć efekty.

Podczas treningu na skakance ważny jest nie tylko sprzęt, ale również odpowiednia technika. Osoby początkujące, którym wydaje się, że skakanie jest łatwe, szybko zauważą, iż sprawa wcale nie jest taka prosta. Kluczem do sukcesu jest wyrobienie prawidłowej techniki oraz wykorzystywanie jej podczas ćwiczeń.

Jedną z najpopularniejszych wariacji treningu na skakance, są wspomniane wcześniej double unders, czyli przeskoki podwójne. Chcąc prawidłowo je wykonać, musimy dostosować długość linki do indywidualnego wzrostu, a następnie zwrócić uwagę na takie aspekty, jak:

  • wyprostowana sylwetka;
  • łokcie ustawione blisko tułowia i wysunięte nieco z przodu;
  • prawidłowy ruch (skok nieco wyżej niż przy tradycyjnym skakaniu, obrót skakanki za pomocą nadgarstków, a nie ramion).

Ćwiczenia ze skakanką to nie tylko pomoc w zrzucaniu tkanki tłuszczowej, ale również w utrzymaniu masy mięśniowej, gdyż angażują do pracy:

  • mięśnie nóg;
  • mięśnie brzucha;
  • mięśnie naramienne;
  • mięśnie przedramienia.

Stalowe linki do skakanek charakteryzują się dużo większą wytrzymałością od tych, wykonanych z tworzywa. To dzięki dobrej jakości zyskały tak dużą popularność wśród crossfiterów. Sklep Unbrokenstore oferuje swoim klientom szeroki wybór najlepszej klasy linek, dzięki którym stworzą indywidualną skakankę, z którą osiągną najlepsze wyniki w zakresie wytrzymałości, wydolności i koordynacji ruchowej.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel