Batony proteinowe i energetyczne

Suplementy Crossfitowe - Odżywianie - Batony proteinowe i energetyczne

Każdy sportowiec wie, jak ważna jest odpowiednia dieta dla utrzymania wymarzonej sylwetki i dobrej kondycji. Nie zawsze jednak mamy czas na to, aby przygotować sobie zdrowy posiłek. Przekąski dla sportowców najlepiej sprawdzają się w pracy, podczas wyjazdów lub bezpośrednio po treningu. Batony energetyczne i proteinowe zaliczane są do najlepszych zastępców zdrowego posiłku.

Batony proteinowe, czyli jakie?

Baton proteinowy, jak sama nazwa wskazuje, charakteryzuje się zwiększoną zawartością białka. Większość takich produktów ma w sobie także sporą dawkę węglowodanów oraz składników odżywczych, wspomagających wzrost i regenerację mięśni, a także witaminy i minerały uzupełniające niedobory w organizmie. Stanowią idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na przygotowanie posiłku po lub przed treningiem, a chcą dostarczyć mięśniom kalorii i cennych składników. Najlepsze batony proteinowe to takie o jak najbardziej naturalnym składzie, bez substancji mogących sprzyjać otyłości i cukrzycy.

Skład batonów proteinowych

W batonie białkowym powinno znajdować się białko w ilość od ok. 26 do ok. 47% wartości energetycznej batona. Najczęściej jest to białko pochodzące z hydrolizatu białek serwatkowych, izolatów białek serwatkowych, białka sojowego lub białka jaj. Oprócz tego w tego typu produktach znaleźć możemy różnego rodzaju dodatki, dlatego najlepiej wybierać produkty, bez sztucznych substancji, składające się z bakalii, orzechów, siemienia lnianego, nasion chia i innych zdrowych składników.

Batony proteinowe wybierane są najczęściej przez osoby, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Są smaczne, jednak zawierają sporo kalorii, dlatego nie zawsze zalecane są osobom odchudzającym się, choć mogą być stosowane jako zastępca mniejszego posiłku. Często są świetną alternatywą dla niezdrowych słodkich przekąsek. Dzięki zawartości dużej ilości białka oraz składników mineralnych wspierają zdrowy rozwój mięśni.

Batony energetyczne – co zawierają?

Celem batonów energetycznych jest dodanie energii przed treningiem lub uzupełnienie jej po ciężkim wysiłku fizycznym. Dzięki zawartości różnego rodzaju węglowodanów energia w nich zawarta uwalniana jest stopniowo, co sprawia, że organizm sportowca jest naładowany przez dłuższy czas. Batony energetyczne spożywane są jako szybkie, zdrowe przekąski, mające uzupełnić niedobory energii oraz witamin organizmowi sportowca. Najlepsze są takie, które składają się z produktów naturalnych, czyli orzechów, daktyli, innych bakalii, nasion chia czy siemienia lnianego.

Nasiona chia i masło orzechowe – dwa cenne składniki batonów dla sportowców

Sklep Unbrokenstore oferuje batony proteinowe i energetyczne na bazie dwóch popularnych i zdrowych składników – nasiona chia i masła orzechowego.

Nasiona chia

Nasiona szałwii hiszpańskiej określane są jako dozwolony doping dla sportowca. Stanowią cenne źródło składników odżywczych, wywierających dobry wpływ na aktywny fizycznie organizm. Charakteryzują się dużą zawartością kwasów omega-3, zawierają mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy. W ich składzie znajdziemy również spore ilości dobrze przyswajalnego białka. Co więcej, świetnie komponują się z bakaliami, orzechami oraz masłem orzechowym, dzięki czemu stanowią idealny składnik batonów energetycznych i proteinowych.

Masło orzechowe

Masło orzechowe jest również składnikiem wielu witamin i minerałów, pochodzących z orzechów. Co więcej, stanowi doskonałe paliwo energetyczne i jest świetnym uzupełniaczem smaku zdrowych batonów dla sportowców.

Kiedy sięgać po batony proteinowe i energetyczne?

Batony proteinowe i energetyczne to świetna opcja na zdrową przekąskę w różnych sytuacjach. Doskonale nadają się jako posiłek przed treningiem w celu uzupełnienia zapasów energii. Po ciężkich ćwiczeniach zapewniają podaż kaloryczną oraz składniki odżywcze, sprzyjające wzrostowi i regeneracji mięśni oraz tkanek.

Batony proteinowe i energetyczne sprawdzają się także w dzień beztreningowy, gdy mamy ochotę na coś słodkiego, nie chce nam się przygotowywać śniadania do pracy lub wypadnie nam niezaplanowany wyjazd. Zdrowe batony dla sportowców to świetna alternatywna standardowego posiłku oraz idealny zdrowy zastępca słodkich batonów.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel