Odżywki węglowodanowe w proszku

Suplementy Crossfitowe - Suplementy dla sportowców - odżywki węglowodanowe w proszku

Odżywki dla sportowców zawierające zwiększoną ilość węglowodanów, przeznaczone są głównie dla osób trenujących wytrzymałościowo. Ich celem jest dostarczenie organizmowi wymaganej nadwyżki kalorycznej, która wpłynie na szybszy wzrost włókien mięśniowych. Skomponowane z odpowiednich składników w optymalnej dawce charakteryzują się wysoką skutecznością.

Odżywki węglowodanowe w proszku – co nam dają?

Odżywki węglowodanowe, składają się w głównej mierze z węglowodanów. Ich głównym zadaniem jest szybkie uzupełnienie organizmu w pokłady energii, potrzebne do intensywnego wysiłku lub odzyskania sił po ciężkim treningu. W tego typu suplementach dla sportowców znajdziemy oczywiście całą masę składników odżywczych, które mają wpływać na szybszy wzrost włókien mięśniowych.

Odżywki węglowodanowe znajdują zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych. Kojarzą się głównie ze sportowcami będącymi na masie, jednak polecane są właściwie wszystkim sportowcom w celu uzupełnienia niedoboru kalorii oraz cennych składników.

Jak stosować odżywki węglowodanowe?

Suplementy z węglowodanami najlepiej stosować okołotreningowo. Najczęściej polecane są, aby dawkować je na trzy sposoby:

  • przed treningiem – jako przedtreningówka w celu uzupełnienia pokładów energii, umożliwiających wykonanie intensywniejszego treningu;

  • w trakcie treningu – aby uzupełnić glikogen, który na bieżąco jest tracony podczas ćwiczeń;

  • po treningu – w celu uzupełnienia kalorii oraz składników odżywczych sprzyjających wzrostowi i regeneracji mięśni.

Jak dawkować odżywki węglowodanowe?

Suplementy z węglowodanami, czyli tak zwane odżywki carbo, najlepiej stosować według opisu podanego na produkcie. Pamiętajmy jednak, że tego typu produkty mają uzupełniać naszą dietę, nie stanowić jej główny produkt. Odżywki węglowodanowe należy więc zestawić ze zdrowymi potrawami, a podaż kaloryczną dostosować do naszego zapotrzebowania i tego, co w danym dniu zjedliśmy.

Zalety stosowania odżywek węglowodanowych

Wśród korzyści ze stosowania suplementów z węglowodanami, wyróżniamy:

  • uzupełnienie glikogenu przed, podczas lub po wysiłku fizycznym;

  • uzupełnienie kalorii podczas budowania masy mięśniowej;

  • dodatkowe źródło energii do działania;

  • poprawa koncentracji;

  • lepsza dynamika wysiłku;

  • więcej siły;

  • lepsza wytrzymałość;

  • intensywniejsze treningi.

Skład odżywek węglowodanowych – co się w nich znajduje?

Głównymi składnikami odżywek węglowodanowych są oczywiście węglowodany, które mają zapewniać paliwo do działania i uzupełniać glikogen. Charakterystyczna dla tego typu odżywek jest obecność cukrów, mających na celu dodać nam siły i sprawić, że treningi będą efektywniejsze, a mięśnie urosną szybciej. Oprócz tego, producenci odżywek węglowodanowych stawiają również na produkty, wspomagające regenerację i wzrost mięśni. W wielu odżywkach carbo znajdziemy także:

  • glutaminę – na poprawę odporności, zmniejszenie katabolizmu i szybszą regenerację;

  • glicynę – jeden z aminokwasów, budujących białka. Wykazuje działania wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu, bierze udział w syntezie kreatyny i glutationu;

  • tauryna – bierze czynny udział w syntezie kreatyny, zwiększa koncentrację podczas treningu, działa anabolicznie i antykatabolicznie;

  • beta-alanina – zwiększa stężenie kartozyny w organizmie. Chroni przed zmęczeniem i zapobiega uszkodzeniom mięśni;

  • cytrulina – dodaje energii, przyspiesza pompę mięśniową;

  • L-karnityna – wspomaga pracę mięśni i wydolność podczas treningu; przyspiesza regenerację;

  • magnez – magnez to minerał niezwykle ważny dla zdrowego rozwoju mięśni. Osoby, które dużo ćwiczą, wykazują zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik;

  • witaminy – najczęściej witamina C, witamina E i witaminy z grupy B.

Dlaczego warto wybierać odżywki węglowodanowe w proszku?

Odżywki carbo występują najczęściej w postaci proszku do rozpuszczania w wodzie. Sposób ich przygotowania podany jest na opakowaniu produktu. Główną zaletą tego typu suplementów dla kulturystów jest możliwość dowolnego doboru dawki w zależności od intensywności i rodzaju treningu. Za pomocą miarki lub łyżeczki, dobieramy wymaganą ilość proszku i rozpuszczamy ją w wodzie. Odżywki węglowodanowe w proszku możemy spożywać przed, w trakcie lub po treningu.

Odżywki carbo najwyższej klasy w Unrbrokenstore

Celem naszego sklepu z suplementami jest zapewnienie osobom aktywnym fizycznie produktów najlepszej jakości. To dlatego współpracujemy z markami, cieszącymi się renomą w wielu krajach i znanymi wśród profesjonalnych sportowców. Stawiamy na najlepszych, abyście mogli cieszyć się suplementami diety dla sportowców, które wspomogą wasze ciało w pełni.

Odżywki węglowodanowe w proszku przygotowane przez szanowanego producenta charakteryzują się optymalną dawką składników oraz wysoką skutecznością działania. Dostępne są dla każdego sportowca, który chce poprawić swoje wyniki na siłowni i szybciej rozbudować masę mięśniową.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel