Książka "Programowanie treningu siłowego" - Mark Rippetoe

  • Powrót klasyka, czyli kontynuacja bestselleru "Zacznij od siły". Mark Rippetoe, autorytet w świecie sportu ponownie zabiera się za temat treningu siłowego, sprawdź!
  • Książka "Programowanie treningu siłowego" - Mark Rippetoe
  • Książka "Programowanie treningu siłowego" - Mark Rippetoe
Przecena
67,92 zł
79,90 zł Oszczędzasz 15% (11,98 zł).
/ szt.
Ukryta SiłaNowoczesny trening funkcjonalnyTlenowa PrzewagaMechanika Zdrowych PlecówBiegacz NiezłomnyZacznij od siłyBądź Sprawny jak LampartProgramowanie treningu siłowego

Powrót klasyka, czyli kontynuacja bestselleru Zacznij od siły

Mark Rippetoe oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning, jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym, odpowiadają na wiele pytań, które zadaje sobie każdy, kto poważnie podchodzi do spraw związanych z podnoszeniem ciężarów i budowaniem ponadprzeciętnej siły.

- Jak ułożyć skuteczny plan treningowy i dopasować go do potrzeb i możliwości konkretnych osób?
- Jak różnicować plan w zależności od płci, wieku i stopnia zaawansowania?
- Jak powinien wyglądać trening po dłuższej przerwie spowodowanej chorobą lub kontuzją?
- Jak zmienić trening, aby przełamać trwający od dłuższego czasu brak postępów?
- Jak dopasować ćwiczenia siłowe do różnych dyscyplin sportu?

Największą zaletą tej książki jest część praktyczna dotycząca układania programów treningowych.

Rozdział dla początkujących zawiera podstawowe zasady słynnego i sprawdzonego już przez setki tysięcy osób systemu Zacznij od siły (Starting Strength) oraz wyjątkowo cenne przykłady efektywnego zastosowania progresji liniowej.

Rozdział dla średnio zaawansowanych, skupiony wokół tzw. metody teksaskiej, to jeden z bardziej wartościowych tekstów, jakie kiedykolwiek napisano na temat treningu siłowego.

Rozdział dla zaawansowanych poświęcono periodyzacji długoterminowej, dalece wykraczającej poza podstawową strukturę tygodniowego planowania intensywności treningowej.

Programowanie treningu siłowego to lektura obowiązkowa nie tylko dla trenerów sportów siłowych, ale dla każdego, kto pragnie w jak największym stopniu wykorzystać swój fizyczny potencjał do budowy siły. I to niezależnie od wieku, płci, poziomu zaawansowania czy uprawianego sportu.

Wydawnictwo specjalizuje się w książkach o charakterze poradnikowo - hobbystycznym, w znakomitej większości zahaczającej o aktywność fizyczną, również CrossFit. Książki od Galaktyki są skierowane do takich ludzi jak ty - posiadających pasję i chcących rozwijać swoje umiejętności.

Wydawnictwo współpracuje z najlepszymi autorami, instruktorami i konsultantami przy wdrażaniu nowych pozycji. Ich książki to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie literatury o tematyce sportowej, fizjologicznej czy lifestyle'owej. Do grona Autorów możemy zaliczyć takie osobistości jak: Kelly Starrett, Rich Fronning czy Mark Rippetoe.

Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel