Rollery do masażu

Regeneracja i odpoczynek stanowią jeden z podstawowych elementów każdego treningu

Bez nich nie jesteśmy w stanie utrzymać zdrowych i rozwiniętych mięśni. Chcąc, aby nasze tkanki szybciej dochodziły do siebie po ciężkim wysiłku, powinniśmy je wspomagać, stosując różnego rodzaju zabiegi. Jednym z niezastąpionych form relaksu jest masaż, który nie zawsze musi być ciału dostarczany w formie profesjonalnej. Sportowcy korzystają najczęściej z rollerów do masażu, które skutecznie sprawdzają się zarówno na siłowni, jak i w domowym zaciszu.

Czym jest roller do masażu?

Wałek do masażu to popularny przyrząd sportowy, stosowany przez trenerów personalnych oraz rehabilitantów jako uzupełnienie rozciągania i przyspieszenie regeneracji potreningowej. Spotykany jest najczęściej w formie walca o gładkiej lub karbowanej powierzchni. Świetnie sprawdza się w celu rozbicia zgrubień w mięśniach, powstałych po ich przeciążeniu.

Dlaczego warto korzystać z wałka do masażu?

Każdy sportowiec narażony jest na przeciążenia w mięśniach. Dochodzi do tego najczęściej, gdy źle ocenimy siły na zamiary i wykonamy trening ze zbyt dużym ciężarem lub gdy zapomnimy o odpowiednim rozciągnięciu przy rozgrzewce. Przeciążenie jednak może zdarzyć się również w wyniku błędu lub całkowitego przypadku i czasem tkanka otaczająca mięśnie traci elastyczność, powodując dolegliwości bólowe.

Automasaż na wałku do masażu umożliwia skuteczne pozbycie się zgrubień przy jednoczesnym rozciągnięciu mięśni. Co więcej, wspomaga produkcję kolagenu niezbędnego do utrzymania zdrowej kondycji stawów. Ćwicząc na rollerze, zwiększamy ich ruchomość i poprawiamy kurczliwość mięśni, przyspieszając jednocześnie procesy regeneracyjne.

Rollery do masażu wykorzystywane są nie tylko w sporcie, ale również w rehabilitacji osób z urazami kręgosłupa. Zalecany jest także osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Trening na wałku pozwala rozluźnić mięśnie i pozbyć się nieprzyjemnego bólu.

Na co zwracać uwagę przy wyborze rollera do masażu?

Rollery do masażu mogą różnić się od siebie wielkością, twardością oraz kształtem. W zależności od tego, do czego sprzęt będzie nam potrzebny, powinniśmy zwrócić uwagę na kilka parametrów.

Twardość

Rollery miękkie łatwo uginają się pod ciężarem ciała, dlatego polecane są początkującym sportowcom oraz osobom, odczuwającym duży ból oraz napięcie mięśni. Wałki o średniej twardości przeznaczone zostały głównie dla sportowców, a rollery twarde dla profesjonalnych kulturystów.

Kształt

Najbardziej powszechne są gładkie wałki o kształcie walca, idealne do rolowania kończyn górnych i dolnych. Chcąc zwiększyć skuteczność masażu, warto postawić na wałek z wypustkami lub wyżłobieniami, który skutecznie pobudzi krążenie i wpłynie na lepsze rozluźnienie. Tego typu wałki okazują się pomocne także w walce z cellulitem.

Rozmiar

Rollery znajdziemy w różnych wielkościach, a rozmiar powinniśmy dostosować do mięśnia, który chcemy rozmasować. Do rozciągania mięśni kończyn górnych i dolnych stosuje się najczęściej standardowe gładkie wałki o długości ok. 30-35 cm. Są one skuteczne również przy masowaniu odcinków lędźwiowych. Wybór jest jednak szeroki i każdy może dobrać wałek w odpowiednim dla siebie rozmiarze.

Roller do masażu – jak stosować?

Rolowanie to czynność bardzo prosta. Wystarczy wałek podłożyć pod dany mięsień i wykonywać podłużne rolowanie, rozbijając zgrubienia. Wystarczą 3 minuty rolowania danej partii mięśni, aby odczuć ulgę.

Wałek do masażu to prosty niedrogi przyrząd, z którego mogą korzystać osoby początkujące oraz profesjonaliści. Możemy je stosować zarówno na siłowni, jak i w domu. Sklep Unbrokenstore przygotował dla swoich klientów ofertę najlepszej klasy rollerów do masażu, które sprawdzą się zarówno w rehabilitacji, jak i w regeneracji potreningowej. Wykonane z najlepszej klasy materiałów stanowią produkty wytrzymałe i funkcjonalne. Dzięki współpracy z najlepszymi producentami sprzętu sportowego mamy pewność, że zapewniamy naszym odbiorcom towar w pełni profesjonalny, cieszący się zasłużoną renomą.