Blog

Najlepsze ćwiczenia na przedramiona - trening w domu i na siłowni

W tym artykule pokażemy jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w budowaniu dużych i silnych mięśni przedramion oraz jak często je wykonywać, by osiągnąć oczekiwany efekt.
Przeczytaj więcej

Trening push pull - zasady i wskazówki - poradnik

Trening pozwala na odpowiednią regenerację mięśni, bez konieczności robienia sobie długich przerw między treningami, o czym mowa? Sprawdź sam
Przeczytaj więcej

Wyzwanie plank - dowiedz się na czym polega

Czym jest „plank challenge”, na czym polega wyzwanie i jakie są jego efekty? O tym wszystkim przeczytacie w tym artykule
Przeczytaj więcej

Dieta redukcyjna - zasady i przepisy - poradnik

Dieta redukcyjna - zasady i przepisy - poradnikNa czym polega dieta redukcyjna, co jeść, a z czego zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiemy w naszym artykule!
Przeczytaj więcej

Trening plyometryczny - poradnik krok po kroku

Trening plyometryczny - poradnik krok po krokuCzym dokładnie jest plyometria oraz jak prawidłowo stworzyć plan zawierający ćwiczenia skocznościowe? Przeczytasz o tym wszystkim w poniższym artykule, sprawdź!
Przeczytaj więcej

Efekty robienia planka na treningu

Efekty robienia planka na treninguCzym jest plank, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie oraz jakie zapewnia efekty? Przekonaj się sam i przeczytaj artykuł na blogu Unbroken
Przeczytaj więcej

Bring Sally up Challenge

Bring Sally up ChallengeWiele z nich wykazuje bardzo dużą skuteczność w rozwijaniu i wzmacnianiu mięśni oraz w budowaniu wydolności. Jednym z najnowszych pomysłów jest Bring Sally Up challenge, dowiedz się więcej!
Przeczytaj więcej

Wznosy nóg - najlepsze ćwiczenia unoszenia nóg

Wznosy nóg - najlepsze ćwiczenia unoszenia nógW jaki sposób możemy wykonywać to ćwiczenie oraz jak wpływa ono na wygląd i siłę naszych mięśni? SPrawdź to w tym artykule
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na dół brzucha - poradnik

Ćwiczenia na dół brzucha - poradnikW tym poradniku zawarte są informacje o najskuteczniejszych ćwiczeniach wzmacniających dolne partie brzucha, które powinniśmy zawrzeć w naszych treningach.
Przeczytaj więcej

Rozciąganie po treningu - co daje i po co to robić

Rozciąganie po treningu - co daje i po co to robićW tym artykule zapoznamy się z najważniejszymi informacjami dotyczącymi stretchingu. Na czym polega rozciąganie, jakie przynosi korzyści i w jaki sposób je wykonywać?
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel