Blog

Najlepsza odżywka białkowa - jak wybrać?

wiele osób ma dylemat, jaka odżywka białkowa będzie najlepsza. W tym artykule postaramy się ułatwić wybór osobom zainteresowanym
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na motyle - poradnik

Chcąc to osiągnąć, należy pamiętać o systematycznym treningu mięśni najszerszych grzbietu, czyli tzw. motylach. Zobaczmy, jak zadbać o mięśnie tej części ciała
Przeczytaj więcej

Przysiady z hantlami - poradnik

jeżeli chcemy zadbać o atrakcyjny wygląd naszych pośladków, oprócz ćwiczeń na masie własnego ciała, możemy dodać obciążenie. Jak wykonywać przysiady z hantlami?
Przeczytaj więcej

Wyciskanie francuskie sztangi krok po kroku

Wszystkie osoby, które są zainteresowane rozbudowaniem mięśnia trójgłowego ramienia, powinny poznać poprawną technikę wyciskania francuskiego, sprawdź sam
Przeczytaj więcej

Test Nike Savaleos - Unboxing i pełna recenzja butów do ciężarów

Oto pełna recenzja i wrażenia, które udało się zebrać Markowi podczas treningów ciężarowych wykonanych w butach Nike Savaleos
Przeczytaj więcej

Trening interwałowy - co to za trening i jakie daje efekty?

Interwały zaliczane są do aktywności fizycznej o wysokiej intensywności, a to oznacza, że wymagają dużego zaangażowania oraz wysiłku. Czym jest trening interwałowy, kto może go wykonywać oraz jakie daje efekty?
Przeczytaj więcej

Jak działa kreatyna?

W tym artykule przedstawimy szczegółowe działanie kreatyny na organizm człowieka, jak może pomóc w zwiększeniu naszych możliwości treningowych oraz w jaki sposób należy ją stosować.
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na drążku - kompleksowy poradnik

W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na drążku biorąc pod uwagę poziom naszego wytrenowania oraz jak stworzyć idealny plan treningowy uwzględniający podciąganie i inne ruchy z wykorzystaniem drążka.
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na klatkę piersiową - kompletny trening

Ćwiczeń, wzmacniających klatkę piersiową jest wiele i można je wykonywać na różne sposoby, zarówno w domu, jak i na siłowni. Zobaczmy, jakie są najpopularniejsze ćwiczenia na klatę i jak je wykonywać.
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na kaptury - zasady i wskazówki przy treningu kapturó

W jaki sposób możemy zbudować duże i silne kaptury oraz jakie ćwiczenia na mięśnie kapturowe powinniśmy wykonywać?
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel