Suplementy na regenerację mięśni

Suplementy Crossfitowe - Suplementy dla sportowców - suplementy na regenerację mięśni

Osoby, które intensywnie trenują i stawiają sobie wysokie cele, często chcą ćwiczyć jak najczęściej, aby rezultaty szybciej były widoczne. Jednak budowa masy mięśniowej to nie tylko sam trening. Cały proces wiąże się również z odpowiednią dietą oraz czymś, o czym zapomina wielu początkujących – regeneracją. Nasze mięśnie, aby zdrowo rosnąć, muszą mieć czas na odpoczynek. Jeżeli więc wciąż odczuwamy zakwasy lub czujemy, że nasze mięśnie w dalszym ciągu nie są zdolne do pracy po ostatnim treningu, powinniśmy dać sobie czas na relaks. Czasami regeneracja mięśni może trwać do kilku dni, na szczęście możemy ją przyspieszyć, stosując odpowiednie suplementy dla sportowców.

Dlaczego regeneracja jest tak ważna?

W czasie intensywnego treningu dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które wymagają odpowiedniego odpoczynku. W czasie przerwy włókna te nie tylko się odbudowują, ale również wzrastają, przez co stają się bardziej widoczne i rozbudowane. Proces odbudowy włókien odczuwany jest w postaci tzw. zakwasów.

Warto wiedzieć, że regeneracja mięśni po ciężkim wysiłku stanowi duże obciążenie dla organizmu. Jeżeli chcemy, aby przebiegała bez zakłóceń, musimy wspomóc ją odpowiednią dietą i dostarczyć mięśniom i tkankom stosowną dawkę wartości odżywczych, których potrzebują, aby zdrowo się rozwijać. Dlatego do pełnej i szybkiej regeneracji potrzebne są posiłki bogate w witaminy i minerały oraz suplementacja. Niezwykle istotny we wzroście włókien mięśniowych jest również sen, ponieważ to w trakcie odpoczynku mięśnie rosną najintensywniej.

Suplementy na regenerację – co się w nich znajduje?

L-Glutamina

L-Glutamina jest jednym z najskuteczniejszych antykatabolików. Oznacza to, że hamuje rozkład mięśni. Jednocześnie bierze udział w metabolizmie białek i wzroście mięśni. Jest także odpowiedzialna za przenoszenie atomów azotów do miejsc, w których są aktualnie potrzebne, a to przedkłada się bezpośrednio na szybszą regenerację mięśni.

Kreatyna

Choć kreatyna stosowana jest najczęściej w celu zwiększenia energii przed treningiem, w suplementach na regenerację również pełni dużą rolę. Kreatyna wpływa bowiem również na szybszą odnowę włókien mięśniowych, co sprawia, że możemy ćwiczyć z większą częstotliwością.

L-karnityna

Jest to składnik, który powszechnie występuje w odżywkach na redukcję, jednak znajdziemy go także w suplementach na regenerację. L-karnityna zapobiega nadmiernym uszkodzeniom tkanek i sprzyja ich regeneracji po bardzo intensywnym treningu.

Beta-alanina

Beta-alanina pozwala na zwiększenie stężenia regeneracyjnej karnozyny, dzięki czemu hamowane są procesy kataboliczne. Co więcej, pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

L-Tyrozyna

Niweluje uczucie zmęczenia, dodaje siły i działa na prawidłową pracę mięśni, wspomagając ich regenerację i zdrowy wzrost. Wspiera zdrowy i spokojny sen, który ma kluczowe znaczenie podczas odbudowy włókien mięśniowych.

Tauryna

Bierze bezpośredni udział w regeneracji mięśni, a ponadto wspomaga transport kreatyny, co zapewnia dodatkowe właściwości odbudowy komórek oraz wzrostu mięśni. Tauryna pełni również rolę w syntezie białek, a więc wpływa na wzrost masy mięśniowej.

Ashwagadha

Ashwagadha wzmacnia tkankę mięśniową i oddziałuje bezpośrednio na układ nerwowy. Pomaga organizmowi się wyciszyć, a tym samym wspomaga spokojną, zdrową regenerację.

Magnez

Regeneruje żywe komórki. Wspomaga reakcje obronne, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Działa pozytywnie na układ nerwowy, sprzyja zasypianiu i zapewnia mocny sen.

BCAA

Aminokwasy rozgałęzione zaliczane są do najlepszych suplementów wspomagających regenerację potreningową. Wykorzystywane są do syntezy białek oraz odbudowy mięśni. Co więcej, redukują ryzyko znacznych uszkodzeń włókien mięśniowych.

Suplementy na regenerację w optymalnej dawce w sklepie z suplementami Unbroken Store!

Regeneracja mięśni to proces, którego nie wolno zaniedbać. Zbyt krótki czas na odpoczynek może mieć konsekwencje w postaci przetrenowania, urazów i uszkodzeń mięśni. Odbudowę włókien mięśniowych wspomagamy relaksem, dietą oraz odpowiednimi składnikami, zawartymi w suplementach dla sportowców. Nasz sklep z odżywkami oferuje wszystkim aktywnym fizycznie osobom produkty najwyższej jakości, pochodzące od sprawdzonych producentów. Każdy produkt to gwarancja odpowiedniej dawki składników, które wspomogą regenerację mięśni i sprzyjać będą ich rozbudowie.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel