Osoby trenujące siłowo skupiają się przede wszystkim na rozwoju masy mięśniowej. Mało kto jednak myśli o tym, ile mięśni ma człowiek. W tym artykule znajdziesz informacje na temat ilości mięśni w ciele człowieka oraz ich rodzajów.
Ile mięśni ma człowiek – wiedza ogólna
Ogólna liczba mięśnie w ciele człowieka jest trudna do oszacowania. Zazwyczaj mówi się, że człowiek ma ok. 600 odrębnych mięśni, dzięki którym może wykonywać codzienne czynności. Mięśnie odpowiadają nie tylko za podstawowe funkcje ruchowe, ale też za przesuwanie pokarmu w jelitach oraz wiele procesów, przeprowadzanych w narządach wewnętrznych (mięśnie gładkie).
Ile kg mięśni ma człowiek?
Trudno dokładnie określić, ile kg mięśni ma człowiek, ponieważ masa mięśni zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej i indywidualne cechy genetyczne.
Średnio jednak mięśnie stanowią około 40% masy ciała u mężczyzn i 30% u kobiet. Przykładowo, u dorosłego mężczyzny o wadze 75 kg, mięśnie mogą ważyć około 30 kg, podczas gdy u kobiety o wadze 65 kg mięśnie będą ważyły ok. 20 kg.
Rodzaje mięśni człowieka?
Wyróżniamy trzy rodzaje mięśni człowieka:
- Mięśnie szkieletowe: to mięśnie, które łączą się z kośćmi i pozwalają na ruch ciała. Są one pod świadomą kontrolą układu nerwowego. Mięśnie szkieletowe mają paskowatą strukturę i są odpowiedzialne za większość ruchów ciała, takich jak chodzenie, bieganie i podnoszenie ciężarów.
- Mięśnie gładkie: to mięśnie, które znajdują się w ścianach narządów wewnętrznych, takich jak jelita, pęcherz moczowy i oskrzela. Są one kontrolowane przez układ autonomiczny i działają niezależnie od naszej świadomej kontroli. Mięśnie gładkie są odpowiedzialne za ruchy perystaltyczne, które przesuwają jedzenie i płyny przez nasze ciało.
- Mięsień sercowy: stanowi tkankę budującą serce, działa nieustannie i bez naszej kontroli.
Ile mięśni szkieletowych ma człowiek?
Człowiek posiada około 600 mięśni szkieletowych. Mięśnie te przyczepiają się do kości poprzez ścięgna i umożliwiają ruch w stawach. Niektóre z tych mięśni są bardzo małe i kontrolują precyzyjne ruchy, takie jak ruchy palców, podczas gdy inne są znacznie większe i umożliwiają wykonywanie intensywnych ruchów, takich jak sprint czy przysiad. Mięśnie szkieletowe są również niezbędne do utrzymania postawy ciała oraz wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie, siadanie czy podnoszenie przedmiotów.
