Kategorie bloga

Mobility

Ćwiczenia na mobilność - najlepsze techniki i ćwiczenia

W tym artykule opowiemy nieco więcej o treningu mobility. Wyjaśnimy, czym jest taka aktywność, kto powinien ją wykonywać i jakie są najlepsze techniki oraz ćwiczenia

Katarzyna Sztermer 5 minut czytania

Czytaj więcej

Ćwiczenia oddechowe - oddychaj lepiej i popraw wyniki treningowe

Ten artykuł poświęcimy temu pojęciu, przedstawimy techniki oddechowe na stres i ćwiczenia oddechowe na płuca

Katarzyna Sztermer 7 minut czytania

Czytaj więcej

Przetrenowanie - definicja i objawy przemęczenia organizmu

W tym artykule wyjaśnimy, czym jest przetrenowanie mięśni i całego ciała, jak się objawia, jakie są przyczyny zjawiska i co zrobić, aby tego uniknąć

Katarzyna Sztermer 6 minut czytania

Czytaj więcej

Ćwiczenia na równowagę - popraw swoje osiągnięcia sportowe

W tym artykule wyjaśnimy, jak poprawić równowagę, jakie są korzyści takiego treningu i jak odpowiednio go zaplanować

Katarzyna Sztermer 6 minut czytania

Czytaj więcej

Pronacja - jak ją rozpoznać i jak przeciwdziałać?

Poznaj wszystko, co musisz wiedzieć o pronacji! Naucz się rozpoznawać i skutecznie leczyć ten problem. Odwiedź nasz blog i przeczytaj wpis już teraz!

Katarzyna Sztermer 8 minut czytania

Czytaj więcej

Ból barku — jak sobie z nim radzić?

Poznaj skuteczne metody radzenia sobie z bólem barku! Sprawdź przyczyny, wypróbuj sprawdzone ćwiczenia i dowiedz się, jak leczyć dolegliwości już teraz

Katarzyna Sztermer 6 minut czytania

Czytaj więcej

Poranne ćwiczenia rozciągające — dlaczego warto je robić?

Poranna gimnastyka może pomóc Ci odzyskać motywację do działania i sprawi, że rozpoczniesz swój dzień z większą werwą, dzięki czemu z łatwością stawisz czoła czekającym Cię wyzwaniom.

Katarzyna Sztermer 5 minut czytania

Czytaj więcej

Ćwiczenia na kręgosłup - techniki i metody ćwiczeń kręgosłupa

Odkryj skuteczne ćwiczenia dla kręgosłupa i popraw swoją postawę. Dzięki naszym wskazówkom zadbasz o zdrowie swojego kręgosłupa. Sprawdź już teraz!

Czytaj więcej

Prostownik grzbietu - dlaczego jest tak istotny w treningu?

Centralny punkt pleców to prostownik grzbietu. Wzmacniaj go z naszymi ćwiczeniami. Zacznij już dziś i działaj!

Katarzyna Sztermer 7 minut czytania

Czytaj więcej

Ćwiczenia na odstające łopatki - porady i sposoby na odstające łopatki

W artykule zbadamy problem odstających łopatek, analizując przyczyny, skutki zdrowotne i proponując skuteczne ćwiczenia poprawiające ich położenie i ruchomość stawu ramiennego

Czytaj więcej