Poradniki

Najlepsze porady treningowe, zarówno dla początkujących CrossFiterów jak i Zaczynających przygodę z tym sportem. Jeżeli trafiłeś na tą stronę bloga Unbroken to zależy Ci na porządnej dawce wiedzy - możesz być pewny, że Cię nie zawiedziemy.

--

Dieta redukcyjna - zasady i przepisy - poradnik

Dieta redukcyjna - zasady i przepisy - poradnikNa czym polega dieta redukcyjna, co jeść, a z czego zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiemy w naszym artykule!
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na dół brzucha - poradnik

Ćwiczenia na dół brzucha - poradnikW tym poradniku zawarte są informacje o najskuteczniejszych ćwiczeniach wzmacniających dolne partie brzucha, które powinniśmy zawrzeć w naszych treningach.
Przeczytaj więcej

Rozciąganie po treningu - co daje i po co to robić

Rozciąganie po treningu - co daje i po co to robićW tym artykule zapoznamy się z najważniejszymi informacjami dotyczącymi stretchingu. Na czym polega rozciąganie, jakie przynosi korzyści i w jaki sposób je wykonywać?
Przeczytaj więcej

Skarpety treningowe - jak dobrać skarpetki do treningu?

Skarpety treningowe - jak dobrać skarpetki do treningu?W tym poradniku sprawdzimy, czym są i jakie korzyści oferują dobre skarpetki treningowe oraz przyjrzymy się najważniejszym kryteriom, które należy wziąć pod uwagę podczas dokonywania zakupu odpowiednich skarpet dla nas.
Przeczytaj więcej

Ile powinien trwać trening?

Ile powinien trwać trening?W tym artykule pokażemy, jaka jest optymalna długość różnych rodzajów treningu siłowego i wytrzymałościowego, sprawdź to!
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda - jak poprawnie trenować mięśnie ud?

Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda - jak poprawnie trenować mięśnie ud?Jednym z najważniejszych jest mięsień czworogłowy uda, znajdujący się w przedniej części uda i składający z mięśnia prostego i mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. Zobaczmy, jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda
Przeczytaj więcej

Makroskładniki - czym są i jak je obliczyć?

Makroskładniki - czym są i jak je obliczyć?

Osoby, które rozpoczynają przygodę ze sportem i chcą wymodelować sylwetkę w wymarzony sposób, powinny poznać znaczenie makroskładników, gdyż jest ono bardzo ważne w tworzeniu odpowiedniego jadłospisu


Przeczytaj więcej

Ergometr wioślarski - jak ćwiczyć na wioślarzu?

Ergometr wioślarski - jak ćwiczyć na wioślarzu?Ergometr wioślarski angażuje bowiem do pracy aż 95% mięśni, a kluczem do sukcesu jest wykonywanie ćwiczeń odpowiednią techniką. Czym jest ergometr wioślarski, jak prawidłowo na nim ćwiczyć i jakie efekty dają takie treningi?
Przeczytaj więcej

Prawidłowe nawodnienie organizmu sportowca - co to tak naprawdę znaczy?

Prawidłowe nawodnienie organizmu sportowca - co to tak naprawdę znaczy?Od samego pożywienia ważniejsze jest jednak nawodnienie organizmu, które ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i bezpieczeństwa każdej osoby aktywnej. Zobaczmy, jak powinno wyglądać prawidłowe nawodnienie organizmu sportowca.
Przeczytaj więcej

Rękawice treningowe - jake rękawiczki na siłownię wybrać?

Rękawice treningowe - jake rękawiczki na siłownię wybrać?Rękawice nie tylko wspomogą ochronę wrażliwej skóry dłoni, ale przyczynią się także do zwiększenia efektywności naszych starań, poprzez wzmocnienie chwytu i usztywnienie nadgarstka. Zobaczmy, jakie rękawiczki na siłownię wybrać
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel