Poradniki

Najlepsze porady treningowe, zarówno dla początkujących CrossFiterów jak i Zaczynających przygodę z tym sportem. Jeżeli trafiłeś na tą stronę bloga Unbroken to zależy Ci na porządnej dawce wiedzy - możesz być pewny, że Cię nie zawiedziemy.

--

Ćwiczenia na biceps - dla dziewczyn i facetów

Ćwiczenia na biceps - dla dziewczyn i facetówKażdy, komu zależy na wzmocnieniu tej partii mięśni, może wybierać z szeregu różnych wariacji treningowych. Zobaczmy, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps oraz jak ćwiczyć biceps w domu, a jak na siłowni
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na szyję i kark. Poradnik Unbroken

Ćwiczenia na szyję i kark. Poradnik UnbrokenĆwiczenia na kark i szyję można wykonywać w pełni wyposażonej siłowni, ale także w warunkach domowych. W poniższym artykule przedstawione są przykładowe ćwiczenia, które możemy włączyć do naszego planu treningowego
Przeczytaj więcej

Staniki sportowe Nike - jak doprać, wybrać i dopasować

Staniki sportowe Nike - jak doprać, wybrać i dopasowaćOdpowiedni dobór stanika sportowego jest bardzo ważny dla każdej aktywnej pani. Co ciekawe, statystyki pokazują, iż spory procent kobiet, które chcą rozpocząć sportowy tryb życia, rezygnuje na wstępnie, tłumacząc się dyskomfortem w obrębie biustu. Zobaczmy, jak dobrać stanik sportowy i dlaczego warto postawić na staniki Nike!
Przeczytaj więcej

Jak wzmocnić nagdarstki? Poznaj najlepsze ćwiczenia

Jak wzmocnić nagdarstki? Poznaj najlepsze ćwiczeniaChcąc ustrzec się nie tylko przed bólem nadgarstków, ale i zaburzeniami w ich funkcjonowaniu, warto pomyśleć o ich wzmocnieniu. Jak to zrobić? Poznajmy najlepsze ćwiczenia na nadgarstki
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na łydki - jak wykonywać je poprawnie?

Ćwiczenia na łydki - jak wykonywać je poprawnie?W tym artykule znajdziecie przydatne wskazówki mogące pomóc w ułożeniu skutecznego zestawu ćwiczeń na łydki z uwzględnieniem sprzętu (a także bez), jaki mamy do dyspozycji.
Przeczytaj więcej

Jak poprawnie stosować suplementację na redukcji masy?

Jak poprawnie stosować suplementację na redukcji masy?Obok diety i odpowiednio dopracowanego planu treningowego, suplementacja stanowi ostatnią składnię procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementy na redukcję, to te, które mogą pomóc w przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Jakie są to suplementy i jak je poprawnie stosować?
Przeczytaj więcej

Wiosłowanie sztangą - poprawna technika wiosłowania podchwytem i nachywtem

Wiosłowanie sztangą - poprawna technika wiosłowania podchwytem i nachywtemJak poprawnie wykonywać wiosłowanie sztangą? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak poprawnie zrobić wiosłowanie podchwytem i nachwytem
Przeczytaj więcej

Stanie na rękach - naucz się jak stanąć na rękach

Stanie na rękach - naucz się jak stanąć na rękachStanie na rękach to ćwiczenie, które wymaga doskonałej koordynacji ciała i właściwej pracy mięśni. Oto poradnik jak nauczyć się tego elementu gimnastycznego
Przeczytaj więcej

Ból łokcia po treningu? Dobierz odpowiedni stabilizator łokcia

Ból łokcia po treningu? Dobierz odpowiedni stabilizator łokciaból łokcia nie daje ci żyć? Szukasz opaski na łokieć? Sprawdź jaki stabilizator wybrać na trening i czym się kierować przy wyborze kiedy ból nie daje ćwiczyć
Przeczytaj więcej

Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemu

Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemuJeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc - przeczytaj jak to zrobić!
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel