Jeśli myślałeś/ myślałaś, że skończy się na sweterku z reniferem albo zestawie obciążników z popularnego dyskontu sportowego to grubo się mylisz
Ten rodzaj ćwiczenia różni się nieco od pozostałych rodzajów pompek, ponieważ w tym przypadku w pracę najbardziej zaangażowane są mięśnie tricepsów.
Polecany jest osobom, które już mają pewne doświadczenie w sporcie i którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej w celu zgubienia zbędnych kilogramów i wymodelowania sylwetki
Guarana słynie przede wszystkim z nasion, które są bogate w kofeinę i inne substancje pobudzające. Właśnie ze względu na taki skład roślina ta znalazła swoje miejsce w wielu suplementach diety
Miłośnicy siłowni dość często korzystają także z akcesoriów zabezpieczających, jakimi są taśmy crossfitowe, plastry dla sportowców i bandaże bokserskie. Jak wpływają na ochronę dłoni i czy warto je stosować?
Czym jest trening cardio, jakie ćwiczenia wchodzą w tę grupę i co możemy zyskać, ćwicząc regularnie?
Ważna jest nie tylko jego twardość, musimy zdecydować, czy w naszym przypadku bardziej sprawdzi się roler gładki, czy z wypustkami. W tym poradniku postaramy się ułatwić zadanie i spróbujemy pomóc w podjęciu decyzji, jaki roller wybrać
Wariacja ta zyskała uznanie także wśród biegaczy oraz adeptów sztuk walki. Na czym polega ćwiczenie hip thrust, jak je poprawnie wykonać i jakie daje efekty? Czytaj!
Choć oficjalnie jest to dieta lecznicza, jej popularność rośnie także wśród osób, którym zależy na zgrabnej sylwetce i zdrowym trybie życia. Na czym polega dieta Dash? Zobacz!
Na czym polega plan treningowy 100 pompek, ile powinien trwać oraz jakie daje efekty? Sprawdź!
