Poradniki
Najlepsze porady treningowe, zarówno dla początkujących CrossFiterów jak i Zaczynających przygodę z tym sportem. Jeżeli trafiłeś na tą stronę bloga Unbroken to zależy Ci na porządnej dawce wiedzy - możesz być pewny, że Cię nie zawiedziemy.
--
Dieta redukcyjna - zasady i przepisy - poradnik
Na czym polega dieta redukcyjna, co jeść, a z czego zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiemy w naszym artykule!Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na dół brzucha - poradnik
W tym poradniku zawarte są informacje o najskuteczniejszych ćwiczeniach wzmacniających dolne partie brzucha, które powinniśmy zawrzeć w naszych treningach.Przeczytaj więcej
Rozciąganie po treningu - co daje i po co to robić
W tym artykule zapoznamy się z najważniejszymi informacjami dotyczącymi stretchingu. Na czym polega rozciąganie, jakie przynosi korzyści i w jaki sposób je wykonywać?Przeczytaj więcej
Skarpety treningowe - jak dobrać skarpetki do treningu?
W tym poradniku sprawdzimy, czym są i jakie korzyści oferują dobre skarpetki treningowe oraz przyjrzymy się najważniejszym kryteriom, które należy wziąć pod uwagę podczas dokonywania zakupu odpowiednich skarpet dla nas.Przeczytaj więcej
Ile powinien trwać trening?
W tym artykule pokażemy, jaka jest optymalna długość różnych rodzajów treningu siłowego i wytrzymałościowego, sprawdź to!Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda - jak poprawnie trenować mięśnie ud?
Jednym z najważniejszych jest mięsień czworogłowy uda, znajdujący się w przedniej części uda i składający z mięśnia prostego i mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. Zobaczmy, jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy udaPrzeczytaj więcej
Makroskładniki - czym są i jak je obliczyć?
Osoby, które rozpoczynają przygodę ze sportem i chcą wymodelować sylwetkę w wymarzony sposób, powinny poznać znaczenie makroskładników, gdyż jest ono bardzo ważne w tworzeniu odpowiedniego jadłospisu
Przeczytaj więcej
Ergometr wioślarski - jak ćwiczyć na wioślarzu?
Ergometr wioślarski angażuje bowiem do pracy aż 95% mięśni, a kluczem do sukcesu jest wykonywanie ćwiczeń odpowiednią techniką. Czym jest ergometr wioślarski, jak prawidłowo na nim ćwiczyć i jakie efekty dają takie treningi?Przeczytaj więcej
Prawidłowe nawodnienie organizmu sportowca - co to tak naprawdę znaczy?
Od samego pożywienia ważniejsze jest jednak nawodnienie organizmu, które ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i bezpieczeństwa każdej osoby aktywnej. Zobaczmy, jak powinno wyglądać prawidłowe nawodnienie organizmu sportowca.Przeczytaj więcej
Rękawice treningowe - jake rękawiczki na siłownię wybrać?
Rękawice nie tylko wspomogą ochronę wrażliwej skóry dłoni, ale przyczynią się także do zwiększenia efektywności naszych starań, poprzez wzmocnienie chwytu i usztywnienie nadgarstka. Zobaczmy, jakie rękawiczki na siłownię wybraćPrzeczytaj więcej
