Poradniki

Najlepsze porady treningowe, zarówno dla początkujących CrossFiterów jak i Zaczynających przygodę z tym sportem. Jeżeli trafiłeś na tą stronę bloga Unbroken to zależy Ci na porządnej dawce wiedzy - możesz być pewny, że Cię nie zawiedziemy.

--

Ćwiczenia na łydki - jak wykonywać je poprawnie?

Ćwiczenia na łydki - jak wykonywać je poprawnie?W tym artykule znajdziecie przydatne wskazówki mogące pomóc w ułożeniu skutecznego zestawu ćwiczeń na łydki z uwzględnieniem sprzętu (a także bez), jaki mamy do dyspozycji.
Przeczytaj więcej

Jak poprawnie stosować suplementację na redukcji masy?

Jak poprawnie stosować suplementację na redukcji masy?Obok diety i odpowiednio dopracowanego planu treningowego, suplementacja stanowi ostatnią składnię procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementy na redukcję, to te, które mogą pomóc w przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Jakie są to suplementy i jak je poprawnie stosować?
Przeczytaj więcej

Wiosłowanie sztangą - poprawna technika wiosłowania podchwytem i nachywtem

Wiosłowanie sztangą - poprawna technika wiosłowania podchwytem i nachywtemJak poprawnie wykonywać wiosłowanie sztangą? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak poprawnie zrobić wiosłowanie podchwytem i nachwytem
Przeczytaj więcej

Stanie na rękach - naucz się jak stanąć na rękach

Stanie na rękach - naucz się jak stanąć na rękachStanie na rękach to ćwiczenie, które wymaga doskonałej koordynacji ciała i właściwej pracy mięśni. Oto poradnik jak nauczyć się tego elementu gimnastycznego
Przeczytaj więcej

Ból łokcia po treningu? Dobierz odpowiedni stabilizator łokcia

Ból łokcia po treningu? Dobierz odpowiedni stabilizator łokciaból łokcia nie daje ci żyć? Szukasz opaski na łokieć? Sprawdź jaki stabilizator wybrać na trening i czym się kierować przy wyborze kiedy ból nie daje ćwiczyć
Przeczytaj więcej

Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemu

Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemuJeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc - przeczytaj jak to zrobić!
Przeczytaj więcej

Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efekty

Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efektyOsoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania przeczytasz tutaj!
Przeczytaj więcej

Poradnik jak poprawnie zakładać stabilizatory kolan Rehband

Poradnik jak poprawnie zakładać stabilizatory kolan RehbandWiększość CrossFiterów robi to źle... W poniższym tekście przedstawiamy najprostszą i najskuteczniejszą technikę zakładania stabilizatorów na kolano, sprawdź sam
Przeczytaj więcej

Jak wymienić linkę w skakance?

Jak wymienić linkę w skakance?Stara linka od skakanki odmówiła posłuszeństwa i pora wymienić ją na nową? Sprawdź jak to zrobić!
Przeczytaj więcej

Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?

Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?Celem rozgrzewki jest rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby były one gotowe do zwiększonego wysiłku fizycznego, jak to zrobić poprawnie i skutecznie? Odpowiedź znajdziesz w artykule
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel