Poradniki
Najlepsze porady treningowe, zarówno dla początkujących CrossFiterów jak i Zaczynających przygodę z tym sportem. Jeżeli trafiłeś na tą stronę bloga Unbroken to zależy Ci na porządnej dawce wiedzy - możesz być pewny, że Cię nie zawiedziemy.
--
Dieta wysokobiałkowa - poradnik krok po kroku
W tym artykule omówimy szczegółowo temat diety bogatej w białko oraz pokażemy przykładowy jadłospis, sprawdź!
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na drążku - kompleksowy poradnik
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na drążku biorąc pod uwagę poziom naszego wytrenowania oraz jak stworzyć idealny plan treningowy uwzględniający podciąganie i inne ruchy z wykorzystaniem drążka.
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na klatkę piersiową - kompletny trening
Ćwiczeń, wzmacniających klatkę piersiową jest wiele i można je wykonywać na różne sposoby, zarówno w domu, jak i na siłowni. Zobaczmy, jakie są najpopularniejsze ćwiczenia na klatę i jak je wykonywać.
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Dieta redukcyjna - zasady i przepisy - poradnik
Na czym polega dieta redukcyjna, co jeść, a z czego zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiemy w naszym artykule!Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na dół brzucha - poradnik
W tym poradniku zawarte są informacje o najskuteczniejszych ćwiczeniach wzmacniających dolne partie brzucha, które powinniśmy zawrzeć w naszych treningach.Przeczytaj więcej
Rozciąganie po treningu - co daje i po co to robić
W tym artykule zapoznamy się z najważniejszymi informacjami dotyczącymi stretchingu. Na czym polega rozciąganie, jakie przynosi korzyści i w jaki sposób je wykonywać?Przeczytaj więcej
Skarpety treningowe - jak dobrać skarpetki do treningu?
W tym poradniku sprawdzimy, czym są i jakie korzyści oferują dobre skarpetki treningowe oraz przyjrzymy się najważniejszym kryteriom, które należy wziąć pod uwagę podczas dokonywania zakupu odpowiednich skarpet dla nas.Przeczytaj więcej
Ile powinien trwać trening?
W tym artykule pokażemy, jaka jest optymalna długość różnych rodzajów treningu siłowego i wytrzymałościowego, sprawdź to!Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda - jak poprawnie trenować mięśnie ud?
Jednym z najważniejszych jest mięsień czworogłowy uda, znajdujący się w przedniej części uda i składający z mięśnia prostego i mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. Zobaczmy, jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy udaPrzeczytaj więcej
Makroskładniki - czym są i jak je obliczyć?
Osoby, które rozpoczynają przygodę ze sportem i chcą wymodelować sylwetkę w wymarzony sposób, powinny poznać znaczenie makroskładników, gdyż jest ono bardzo ważne w tworzeniu odpowiedniego jadłospisu
Przeczytaj więcej
