Poradniki
Najlepsze porady treningowe, zarówno dla początkujących CrossFiterów jak i Zaczynających przygodę z tym sportem. Jeżeli trafiłeś na tą stronę bloga Unbroken to zależy Ci na porządnej dawce wiedzy - możesz być pewny, że Cię nie zawiedziemy.
--
Push jerk w crossfit - Atlas ćwiczeń
Push jerk to jeden z głównych elementów CrossFit i fundament treningu ciężarowego. Wymaga siły i koordynacji. Dzięki temu artykułowi poznasz jego tajniki, sprawdź!Przeczytaj więcej
Posiłek przed treningiem
Co jeść przed treningiem? Jak wygląda posiłek przedtreningowy? Jak szybko przygotować jedzenie przed treningiem... na te i wiele innych pytań odpowiada dietetyk Klaudia PtakPrzeczytaj więcej
Crossfit dla dzieci - tak czy nie?
Wielu osobom crossfit kojarzy się z bardzo wysoką intensywnością fizyczną. Rodzice często obawiają się posyłać swoje dzieci na zajęcia, gdyż wydaje im się, że trener rozkaże maluchowi przerzucać duże ciężary z kąta w kąt. Nic bardziej mylnegoPrzeczytaj więcej
Przekrojowy Cross Trening
Kiedyś trening przekrojowy, teraz Cross trening… co zmieniło się w podejsciu i czy cross training to to samo co trening CrossFit?
Przeczytaj więcej
Jump Box - jak prawidłowo skakać na skrzynię?
Drewniana skrzynia stała się synonimem nie tylko treningu CrossFit, ale znalazła o wiele szersze zastosowanie w ciczeniach ogólnorozwojowych. Jeżeli myślisz, że prawidłowo na niej lądujesz, możesz być w błędzie...Przeczytaj więcej
Crossfit dla kobiet - przykładowy trening
CrossFit zyskuje coraz większą popularność... nie tylko w męskim gronie. Wiele kobiet decyduje się na treningi tą metodologią ze względu na fenomenalne efekty, sprawdź i zacznij swoją metamorfozę!Przeczytaj więcej
Regeneracja układu nerwowego po treningu
Co wpływa na odpowiednią regenerację? Ile powinna trwać regeneracja po treningu? Jak zadbać o nasze ciało i co należy zrobić, aby o prawidłowe funkcjonowanie organizmu? Na wszystkie pytania, odpowiada nie kto inny jak Jakub Surmacz!
Przeczytaj więcej
Crossfit, siłownia czy może to i to?
Kto z nas CrossFiter’ów nie marzy o własnej siłowni w zaciszu domowym… Niezależnie od tego ile masz miejsca i jakim budżetem dysponujesz, wszystko da się zrobić, sprawdź sam!Przeczytaj więcej
Problemy z "barkami"? Wypróbuj Crossover Symmetry!
Jakub Surmacz po raz kolejny wyrusza na ratunek sportowcom! Tym razem pod lupę bierze Crossover Symmetry - sprawdź sam co z tego wyszło!Przeczytaj więcej
Mental Toughness - Josh Bridges i jego 10 wskazówek treningowych
Wskazówki treningowe od ikony świata CrossFit, znanego na całym świecie, niezwykle utalentowanego i ciężko pracującego atlety Josh’a Bridges’a!
Przeczytaj więcej
