Wysyłka jeszcze dziś! Złóż zamówienie do 14:00 (dni robocze)

0,00 zł

Mobility Must have, czyli 4 akcesoria, które musisz mieć!

2017-11-06
Jeżeli trenujesz crossfit  musisz zadbać o zakresy ruchomości w układzie mięśniowo-szkieletowym, powinieneś dobrze aktywować mięśnie potrzebne do wykonania WOD'a, a dodatkowo zadbać o odpowiednią elastyczność i gibkość mięśni. Dlatego przygotowałem 4 akcesoria, które musisz posiadać w swoim zaciszu domowym, aby zadbać o odpowiednią mobilność. Must have dla crossfitera, czyli "święta czwórca", jeżeli chcesz trenować bez kontuzji i rozwijać swoje ciało w najlepszy sposób, zaczynamy!



1. Foam roller

Pewnie zastanawiasz się po co stworzono wałek, który został zainspirowany wałkiem kuchennym znanym z komedii, gdzie facet dostawał nim po głowie jak wracał do domu później niż zadeklarował? Zaprojektowano go po to abyś mógł sam wymasować sobie mięśnie. Wpływa to na lepsze pobudzenie mięśnia do ruchu, polepszenie przepływu krwi w Twoim ciele, co skutkuje lepszą regeneracją tkanek, a co najważniejsze dzięki niemu rozciąganie jest bardziej efektywne i przyjemne.



2. Piłka lacrosse/Duoball

Jeżeli roller nie robi na Tobie wrażenia, piłka lacrosse (może też być inna, byle by miała odpowiednia twardość) spełni Twoje wymagania. Genialnie sprawdza się podczas działania punktowego, a mniejsza powierzchnia wpływa na to że wygenerujemy większą moc ucisku. Żeby lepiej to zobrazować pomyślcie o tym jakby ktoś stawał szpilką na waszą stopę. Duoball przyjął również bardziej kolokwialną nazwę, mianowicie "bycze jaja", ale to mniej istotne. Ważne jest jakie daje efekty. Jeżeli bolą Cię mięśnie wzdłuż kręgosłupa, duoball jest najlepszym rozwiązaniem. Zasady uzytkowania podobne jak z rollerem i piłką lacrosse, lecz  duoball lepiej ochroni Twój kręgosłup przed drażnieniem. Dzieje się to dzięki temu, że piłki podczas używania znajdują się pomiędzy wspomnianym kręgosłupem.



3. Miniband/Superband

Jeżeli masz problem z aktywacją mięśni miednicy i obręczy barkowej, ta mała pozornie miła rzecz jest dla Ciebie. Dzięki odpowiedniemu wykorzystaniu, zyskasz lepszą stabilizację i mobilność obręczy barkowej oraz miednicy. Miniband często dodaje się podczas ćwiczenia "monster walk". Superband odgrywa swoją rolę kiedy potrzebujesz wykonać trakcję stawu, bądź aktywnie rozciągnąć mięśnie - jest to bardzo przydatna rzecz. Gumy przydają się również podczas budowania mocy i szybkości.



4. Flossband

To jest dopiero magia - taśma, którą obwiązujemy element ciała lub staw. Możemy poczuć się jak mumia z egiptu, ale tak na poważnie jej fenomen tkwi w tym, że możesz używać jej w ruchach na których najbardziej Ci zależy i przy których występuje problem. Dzięki wywołanej kompresji, odkleja tkanki od siebie, działając jako dźwignia "naciągająca" staw, wpływając na swobodę ruchu. Po odwiązaniu taśmy otrzymujemy efekt lepszego dokrwienia tkanki, a także jesteśmy w stanie usunąć opuchlizny.

PODSUMOWANIE

Jeżeli zależy Ci na profilaktycznym dbaniu o swoją mobilność lub zależy Ci na szybkiej reakcji bolącego miejsca, te 4 akcesoria są dla Ciebie. Dzięki nim polepszysz elastykę, gibkość, siłę i moc mięśni. Będziesz lepiej zregenerowany, wykonasz łatwiej i z większą swobodą ćwiczenia podczas treningu, co wpłynie na Twoje wyniki i lepsze rezultaty w box'ie. Zaczniesz dźwigać więcej, skakać wyżej, biegać szybciej, a co najważniejsze bez urazów. Tak wiele dzięki taki małym zmianom!
Pokaż więcej wpisów z Listopad  2017

Nowości

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel