Jak dobrać stabilizatory kolan?

Jeżeli czytasz ten artykuł to prawdopodobnie stoisz przed wyborem odpowiedniej grubości stabilizatorów dopasowanej do Twoich potrzeb. 3 mm,, 5 mm i 7 mm - na pierwszy rzut oka różnica jest niewielka. Nic bardziej mylnego... 

Zacznijmy zatem od początku - Stabilizatory Rehband to anatomicznie ukształtowane rękawy na kolana, zapewniające odpowiednią kompresję podczas treningów, utrzymujące ciepło wypracowane na rozgrzewce, a także zwiększające wydajność osoby ćwiczącej przy jednoczesnym zapobieganiu urazom i kontuzjom. Jeżeli chodzi o firmę Rehband ich produkty wyróżniają się unikalnym patentem, zapewniając doskonałe dopasowanie, niezależnie od tego ile razy ich użyłeś. Ergonomia i kształt pozwalają opasce dopasować się do ruchów ciała, zapewniając 100% bezpieczeństwa. 



Trzy różne grubości stabilizatorów na kolana, zostały stworzone do odmiennych potrzeb użytkowania treningowego. Wybierając grubość 3 mm zapewnimy sobie idealne wsparcie podczas elementów treningowych takich jak: zwinność czy endurance. 5 mm (NASZA REKOMENDACJA) to grubość najbardziej uniwersalna, którą powinny wybrać osoby ćwiczące CrossFit - nada się doskonale w treningach gdzie wymagana jest zwinność, ale też gdzie potrzebne jest większe wsparcie kompresyjne, tak jak w elementach OLY. 7 mm to największy kaliber stabilizacji - powinny wybrać go osoby, które w programowaniu treningowym kładą największy nacisk na podnoszenie ciężarów i chcą szybciej regenerować się poprzez  mocny bodziec kompresyjny.  

Stabilizatory na kolana są przeznaczone dla wszystkich osób ćwiczących CrossFit w celu profilaktycznej ochrony kolan przed urazami, ale powinny być stosowane również podczas kontuzji, a także i przede wszystkim na etapie rekonwalescencji. Rehbandy pracują z Tobą, dostarczając ciepło i kompresję do kolan. Kompresja wpływa na zwiększenie przepływu krwi, a także pomaga osobie ćwiczącej wykonywać wszystkie elementy w bardziej stabilny i kontrolowany sposób. Podtrzymanie ciepła, które zapewniają stabilizatory, wpływa na szybszy przepływ wspomnianej wyżej krwi w organiźmie i chroni nasze stawy przed niepożądanym ochłodzeniem, a w konsekwencji przed kontuzją. 

 
Jeżeli nigdy wcześniej nie używałeś stabilizatorów na treningu i nie masz żadnych kontuzji kolan, najlepszym sposobem na określenie, jaka grubość jest dla Ciebie to zweryfikowanie swojego programowania treningowego i dostosowanie tego pod to. Sprawdź jakie jednostki treningowe pojawiają się podczas wykonywanej przez Ciebie pracy i dobierz odpowiednią grubość bazując na praktyce treningowej. Jeżeli ważysz trochę więcej, możesz zwiększyć poziom stabilizacji, aby zapewnić dodatkowe wsparcie dla kolan.  

WSKAZÓWKI DOBORU ODPOWIEDNIEJ STABILIZACJI POD CROSSFIT: 

Stabilizacja Rehband 3 mm: Profilaktyczna ochrona na początek 

3 mm to grubość przeznaczona dla osób szukających profilaktycznej ochrony i dobrego dogrzania podczas treningów, nie koniecznie CrossFit'owych. W sam raz nada się dla osób, które poszukują dodatkowego wsparcia i pomocy przy elementach takich jak bieganie, wiosłowanie czy ogólnie pojęte ćwiczenia cardio. Jeśli ćwiczyłeś wcześniej np. biegi długodystansowe i miewałeś drobne problemy z kolanami podczas treningów, ta grubość jest zdecydowanie dla Ciebie.  

Stabilizacja Rehband 5 mm: Uniwersalne wsparcie wybierane najczęściej pod CrossFit <- REKOMENDACJA UNBROKEN STORE!

5 mm to grubość stabilizacji najczęściej stosowana przez CrossFiterów. Ci, którzy mają już większy staż treningowy, ale nie są jeszcze na poziomie zawodniczym wybierają najczęściej ten poziom wsparcia ze względu na jego różnorodność dopasowania pod każdy element treningu funkcjonalnego. Doskonale sprawdzi się również na początku drogi związanej z CrossFitem jako element stabilizacji przy bardziej wymagających ćwiczeniach. Wybierając grubość 5 mm będziesz w stanie zrobić trening endurance, a także jakościową sesję ciężarową zapewniając protekcję kolan. 


Stabilizacja Rehband 7 mm: Stworzone z myślą o dużych ciężarach 

7 mm to grubość dla osób regularnie dźwigających duże ciężary na siłowni i w boxach CrossFitowych, a także dla tych którzy posiadają poważniejsze urazy kolan. Jest to jednocześnie najwyższy stopień kompresji Rehband, potrzebnej w procesie regeneracji. Najwyższa grubość stabilizacji może w zdrowy sposób pomóc w ustanowieniu rekordów ciężarowych poprzez zapewnienie dodatkowego wsparcia, bez względu czy podchodzisz do martwego ciągu w seriach czy ustanawiasz Swój rekord w siadzie ze sztangą.