Rękawiczki na siłownię to lekkie i stosunkowo niedrogie akcesoria, które w znacznym stopniu mogą poprawić jakość treningu. Niezależnie od tego, czy wykonujemy ćwiczenia siłowe, czy crossfit, rękawice nie tylko wspomogą ochronę wrażliwej skóry dłoni, ale przyczynią się także do zwiększenia efektywności naszych starań, poprzez wzmocnienie chwytu i usztywnienie nadgarstka. Zobaczmy, jakie rękawiczki na siłownię wybrać?
Rękawiczki na siłownię – czym są?
Rękawiczki na siłownię to akcesoria, które pełnią kilka funkcji w sporcie. Pierwszą z nich jest ochrona wrażliwej skóry dłoni. Ćwicząc na drążku, ze sztangą lub hantlami, narażamy naskórek na obtarcia, powstawanie odcisków oraz stwardnienie, co może powodować dolegliwości bólowe i przeszkadzać w treningu. Drugą funkcją rękawic jest usztywnienie nadgarstka. Do tego celu najlepiej nadają się rękawiczki na siłownię z usztywnieniem nadgarstka. Ich zadaniem jest stabilizacja stawu nadgarstkowego, co przydaje się przede wszystkim przy ćwiczeniach z większymi ciężarami. Takie akcesoria redukują ryzyko urazu nadgarstka, a więc zwiększają bezpieczeństwo ćwiczeń.
Rękawiczki na siłownię mogą pomóc również w zwiększeniu efektywności treningu. Zapobiegają ślizganiu się dłoni na drążku lub gryfie, dzięki czemu możemy liczyć na mocniejszy chwyt, co przedłoży się na możliwość wyciskania większych obciążeń.
Rękawice treningowe – zasady doboru
Na co zwracać uwagę podczas wyboru rękawiczek treningowych? Przede wszystkim na materiał, z jakiego są wykonane. Wnętrze rękawic na siłownię powinno być stworzone z tkaniny, która zapobiegnie ślizganiu się dłoni i zapewni dobrą przyczepność do sprzętu treningowego. Wysoką jakością charakteryzują się rękawice, których wnętrze wykonane jest ze skóry syntetycznej, a wierzch z materiału termicznego.
Należy pamiętać, że rękawiczki na siłownie powinny być dobrze dopasowane do dłoni, gdyż jeżeli będą zbyt luźne, zamiast pomagać, mogą przeszkadzać w prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń.
Rękawiczki na siłownię męskie – jak dobrać?
Męskie rękawiczki na siłownię należy dobierać wedle indywidualnego rozmiaru. Warto również zwrócić uwagę na to, do czego mają nam służyć. Rękawiczki do treningu siłowego powinny charakteryzować się wytrzymałą i antypoślizgową warstwą na wewnętrznej części dłoni. Dobrze, aby były to także rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka, które ułatwią podnoszenie większych ciężarów, zapewniając bezpieczeństwo dłoniom podczas ćwiczeń. Panowie, którzy poszukują rękawiczek do crossfitu, również muszą sprawdzić wytrzymałość wewnętrznej części, jednak warto pamiętać, iż crossfit to trening bardzo wymagający, podczas którego wydziela się spore ilości potu, zbyt grube rękawiczki mogą więc doprowadzić do przegrzania dłoni.
Rękawiczki na siłownię damskie – jak dobrać?
Wybór rękawiczek na siłownię damskich nie różni się od doboru męskich modeli. Tutaj również należy zwrócić uwagę na dopasowanie rękawiczek do dłoni oraz zastanowić się nad tym, czy lepiej postawić na pełne rękawice, czy też może wystarczą nam skórki treningowe, które chronią wewnętrzną część dłoni, zapewniając pełną oddychalność na obszarze zewnętrznym, dzięki czemu ręce mniej się pocą.
