01/02/2024
Ćwiczenia na kręgosłup - techniki i metody ćwiczeń kręgosłupa
Odkryj skuteczne ćwiczenia dla kręgosłupa i popraw swoją postawę. Dzięki naszym wskazówkom zadbasz o zdrowie swojego kręgosłupa. Sprawdź już teraz!
Pas ciężarowy Picsil Lumbar Belt
- Zniszcz swój PR z najlepiej dopasowanym pasem ciężarowym od PIcsil. Prócz funkcjonalności możesz zadbać o wygląd pasa dzięki panelowi VELCRO, sprawdź!
1
/
2
Informacje
Pas ciężarowy to podstawowy sprzęt wykorzystywany w sportach siłowych, z którego korzystają amatorzy oraz profesjonaliści. Jego zadaniem jest stabilizowanie naszej sylwetki podczas wykonywania ciężkich lub dynamicznych ćwiczeń. Pas doskonale chroni przed bolesnymi i bardzo problematycznymi kontuzjami, które mogą na długo wyeliminować nas z dalszych treningów. Picsil Lumber Belt to najwyższej jakości pas ciężarowy, który znacznie zmniejsza ryzyko odniesienia urazu oraz pomaga w zwiększaniu siły i ogólnej sprawności fizycznej.
Pas ciężarowy Picsil Lumber Belt – dane techniczne
- Wykonany z bardzo wytrzymałego materiału zapewniającego idealne wsparcie odcinka lędźwiowego i optymalny komfort termiczny;
- doskonale dopasowuje się do budowy anatomicznej użytkownika, zapewniając komfort podczas intensywnego treningu;
- wyróżnia się niewielką wagą wynoszącą zaledwie 30 gramów;
- wyposażony jest w solidną, metalową klamrę oraz bardzo mocny rzep;
- możliwość personalizowania wyglądu pasa dzięki szerokiemu panelowi VELCRO, na którym możemy umieścić dowolne naszywki;
- idealny do podnoszenia ciężarów, kulturystyki.
Pas ciężarowy Picsil Lumber Belt – zastosowanie
Noszenie pasa ciężarowego Picsil Lumber Belt jest polecane wszystkim potrzebującym maksymalnego wsparcia podczas wykonywania złożonych ćwiczeń siłowych, w których ryzyko odniesienia kontuzji jest wysokie. Ćwiczenia, do których powinniśmy założyć pas to przede wszystkim wszelkie ruchy wykonywane w pozycji stojącej, które najbardziej obciążają kręgosłup. Należą do nich przysiady, martwy ciąg, rwanie i podrzut oraz wyciskanie żołnierskie. Pas Picsil Lumber Belt skutecznie chroni i zabezpiecza dolny odcinek kręgosłupa oraz pomaga utrzymać prawidłową postawę w trakcie ćwiczeń.
Pas ciężarowy w treningu
Pas ciężarowy Picsil Lumber Belt wykonany jest z bardzo lekkiego i wytrzymałego materiału. W żadnym stopniu nie ogranicza naszej mobilności, co sprawia, że możemy go nosić nawet podczas wykonywania ćwiczeń eksplozywnych w treningu funkcjonalnym. Stałą częścią większości WOD-ów są podstawowe boje olimpijskie z użyciem sztangi, w których noszenie pasa ciężarowego jest wręcz niezbędne i pomaga wygenerować maksymalny poziom mocy. Korzystając z pasa Picsil Lumber Belt miłośnicy treningu ogólnorozwojowego mogą regularnie podnosić swoją sprawność jednocześnie ograniczając ryzyko nabawienia się bolesnej kontuzji.
Jak działa pas ciężarowy Picsil Lumber Belt?
Działanie pasa ciężarowego Picsil Lumber Belt polega przede wszystkim na wspieraniu pracy naszego naturalnego „pasa”, czyli mięśni rdzenia zlokalizowanych w okolicy brzucha i bioder. Należą do nich mięśnie głębokie, a także powierzchniowe, które odpowiedzialne są za utrzymywanie prawidłowej sylwetki podczas wykonywania różnorodnych codziennych czynności, a w szczególności, gdy musimy podnieść z podłoża ciężki przedmiot. Mięśnie rdzenia zabezpieczają nasz kręgosłup przed nadmiernymi przechyłami będącymi jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji.
Pas ciężarowy Picsil Lumber Belt – korzyści
Noszenie pasa ciężarowego Picsil Lumber Belt to najlepsza metoda prewencyjna zapobiegająca nabawieniu się kontuzji podczas intensywnego treningu siłowego z ciężarami. Pas stabilizuje naszą sylwetkę i chroni kręgosłup przed niebezpiecznymi wygięciami. Dzięki temu możemy w pełni skupić się na prawidłowej technice wykonywania danego ćwiczenia.
Pas ciężarowy Picsil Lumber Belt pomaga opanować prawidłową technikę oddychania, czyli tak zwany manewr Valsalvy, który wykorzystywany jest przez ciężarowców do wygenerowania większej mocy niezbędnej do pokonania oporu stawianego przez ciężar. Podczas wykonywania wdechu przed rozpoczęciem każdego powtórzenia, mięśnie głębokie napierają na pas, wytwarzając ciśnienie w jamie brzusznej, które stanowi dodatkowe zabezpieczenie dla tylnej ściany naszego tułowia.
Jak zakładać pas ciężarowy Picsil Lumber Belt?
Pas do ciężarów Picsil Lumber Belt spełni swoje zadanie, jeśli będzie w prawidłowy sposób założony. Podstawowym błędem jest zapinanie pasa zbyt luźno lub zbyt ciasno, co może znacznie utrudniać prawidłowe oddychanie.
Jak prawidłowo założyć pas ciężarowy?
- Przed założeniem pasa należy wziąć głęboki wdech i maksymalnie „wciągnąć” mięśnie brzucha.
- Pas powinien być zapięty ciasno dla zapewnienia optymalnego wsparcia kręgosłupa.
- Podczas wykonywania ćwiczenia należy skupić się na głębokim oddychaniu i wytwarzaniu nacisku na pas.
- Po wykonaniu ćwiczenia pas należy poluźnić lub całkowicie zdjąć.
Pas ciężarowy Picsil Lumber Belt – jak czyścić?
Podczas korzystania z pasa ciężarowego Picsil Lumber Belt należy dbać o właściwą konserwację. Dzięki temu zachowa swoje właściwości i nieskazitelny wygląd na wiele lat. Pas najlepiej czyścić ręcznie każdorazowo po zakończeniu treningu. Doskonale w tym celu sprawdzają się lekko nawilżone ściereczki z mikrofibry. Do czyszczenia pasa nie należy stosować detergentów i silnych chemikaliów, a jedynie ciepłej wody bez dodatków.
Tabela rozmiarów
| Rozmiar | Talia |
|---|---|
| S | 64-74 CM |
| M | 74-84 CM |
| L | 84-94 CM |
| XL | 94-105 CM |
Jak dobrać odpowiedni rozmiar pasa Picsil?
Najważniejszą czynnością przed zakupem pasa ciężarowego jest poprawne zmierzenie się. Nigdy nie sugeruj się szerokością spodni noszonych na co dzień! Użyj miarki, aby zmierzyć się w pasie pomiędzy biodrami, a żebrami. Mierzenie powinieneś wykonać począwszy od pępka i również na nim skończyć. Pas powinieneś dobrać względem tego jak będzie noszony na treningu.
Klasycznie pas mierzy się na ściśnięciu - im lepsze dopasowanie tym większa ochrona oraz stabilizacja. Niemniej jednak jeśli preferujesz nieco luźniejszy krój, wybierz pas o jeden rozmiar większy.
Parametry produktu
Producent
Kolory
Czarny
Marka
PicSil to hiszpańska firma, działająca na rynku od 2011 roku. Marka zajmuje się przede wszystkim produkcją wysokiej jakości akcesoriów crossfitowych. Historia firmy rozpoczęła się w okolicach miejscowości Navarry. To tam w niewielkim boxie powstał pomysł rozpoczęcia produkcji gripów, mających chronić dłonie podczas treningu. Kilkoro znajomych, dla których ćwiczenia fizyczne były pasją, postanowiło wpłynąć na wygodę wykonywania poszczególnych ćwiczeń za pomocą specjalnych akcesoriów treningowych. I tak powstały skórki gimnastyczne, które bardzo szybko stały się popularne na terenie całej Europy. Te niewielkie akcesoria zyskały uznanie nie tylko amatorskich miłośników siłowni, ale także profesjonalistów, którzy zaczęli korzystać z nich podczas swoich treningów.
To między innymi dzięki zawodowcom renoma skórek rozniosła się po świecie, co pozwoliło firmie PicSil prężenie się rozwinąć. Aktualnie przedsiębiorstwo tworzy najwyższej jakości skórki gimnastyczne, które wykorzystywane są przez prawdziwe gwiazdy sportu i nie tylko. Producent dba o to, aby każdy produkt był dopracowany w najdrobniejszych detalach, co zostało docenione przez użytkowników skórek. Zaangażowanie w pracę połączone z odpowiednim sprzętem produkcyjnym pozwala firmie tworzyć akcesoria do treningu, zachwycające trwałością i funkcjonalnością wykonania.
Skórki gimnastyczne PicSil - najpopularniejsze modele marki
Przez lata działalności marka wykonała różne modele skórek gimnastycznych, które zyskały popularność wśród wielu sportowców. Firma współpracuje z mniejszymi i większymi siłowniami, oferując swoje produkty także klientom indywidualnym, którym zależy na poprawie chwytu. Marka w dalszym ciągu prężnie się rozwija, ale już teraz można wyróżnić popularne modele skórek gimnastyczny PicSil, które wyróżniają się wyjątkową jakością.
Skórki gimnastyczn PicSil Falcon Grips
Falcon Grips to pierwsze skórki gimnastyczne, które zostały wykonane bez otworów na palce. Choć seria Falcon Grips obejmuje także skórki z dwoma i trzema otworami, to właśnie model, który jest ich pozbawiony, sprawił, że linia zyskała popularność. Picsil Falcon Grips uważane są za jedne z najtwardszych gripów, a niektórzy sportowcy twierdzą nawet, że są „niemożliwe do zajechania”. Materiałem wykonawczym jest wysokiej jakości włókno węglowe, zapewniające maksymalną trwałość i wytrzymałość. Wewnętrzna warstwa skórek ma 0,08 mm, a więc są bardzo cienkie, a mimo tego skutecznie chronią dłonie przed otarciami. Skórki są lekkie i na tyle elastyczne, aby umożliwiały wykonanie ćwiczenia, zwiększając chwyt i chroniąc dłonie przed urazami.
Skórki gimanstyczne PicSil Azor Grips
Azor Grips występują w postaci z dwoma i trzema otworami. Skórki wykonane zostały z woododpornej, oddychającej tkaniny zmywalnej, zapewniającej ochronę i wygodę treningu. Hipoalergiczna klamra jest bezpieczna dla wrażliwej skóry. Możliwość regulacji skórek na nadgarstku zapewnia ich odpowiednie dopasowanie i sprawia, że nie zsuwają się podczas ruchu. Model jest odporny na zabrudzenia i pot, a wykorzystane materiały dobrze dopasowują się do dłoni. Są niezwykle lekkie, ważą jedynie 100g. Są to skórki wegańskie, uszyte z materiałów ekologicznych i hipoalergicznych.
Skórki gimnastyczne Xstrong
Skórki Xstrong to seria, wyróżniająca się podwyższoną wytrzymałością i zwiększająca poziom ochrony rąk. Linia powstała z myślą o crossfiterach, wymagających najwyższego stopnia przyczepności i ochrony. Sportowcy, którzy często ćwiczą na drążku, ze sztangą lub na poręczach, z pewnością docenią wytrzymałość i amortyzację, jaką zapewniają skórki Xstrong. Cechą charakterystyczną tego modelu jest większa powierzchnia skórek, dzięki czemu obejmują szerszy obszar dłoni. Zostały stworzone z wysokiej jakości naturalnej skóry, która dobrze dopasowuje się do rąk. Ręcznie szyte zapięcie umożliwia regulowanie skórki w okolicy nadgarstka. Są nieco grubsze, ok. 2 mm, jednak dość elastyczne, aby umożliwiać wykonywanie ćwiczeń ze sprzętem sportowym.
Skórki gimnastyczne PicSil - zastosowanie
Osoby trenujące crossfit i wykonujące treningi siłowe, narażone są na otarcia i odciski na dłoniach. Jest to związane z wykorzystywaniem akcesoriów sportowych, takich jak: drążek treningowy, sztanga, poręcze, liny treningowe, gumy do ćwiczeń i wiele innych, wymagających mocnego chwytu. Niegdyś główną ochronę dłoni stanowiły rękawice treningowe, które jednak nie spełniały wymagań wielu crossfitowców. To właśnie dla osób trenujących ogólnorozwojowo stworzono skórki treningowe. Tego typu akcesoria są lżejsze od rękawic i lepiej przepuszczają powietrze, ponieważ nie zakrywają całych dłoni. Ze względu na konstrukcję wykonywane są z mocnych, ale lekkich materiałów, łącząc ochronę dłoni z odpowiednią elastycznością.
Głównym zadaniem skórek do ćwiczeń PicSil jest ochrona dłoni przed odciskami i otarciami. Ich stosowanie ma także wpływ na efektywność treningu. Materiały, z jakich są wykonane, zapewniają lepszą jakość chwytu, dzięki czemu sztanga czy drążek nie ślizgają się w dłoniach i umożliwiają wykonanie większej ilości powtórzeń. Skórki gimnastyczne sprawdzają się w każdym rodzaju treningu ze sprzętem, jak również przy niektórych ćwiczeniach na własnym ciężarze.
Jakie skórki treningowe wybrać?
Wśród skórek treningowych znajdziemy modele bez otworów na palce, jak również z dwoma i trzema otworami. Które z nich będą najlepsze? Każdy model wyróżnia się wysoką jakością i funkcjonalnością. Większość sportowców docenia otwory na palce, uważając, że taka konstrukcja ułatwia im trening ze sprzętem. Mimo tego skórki Falcon Grips zyskały popularność między innymi właśnie dzięki modelowi bez otworów. Niektórzy crossfitowcy uznali, że takie akcesoria zapewniają ich dłoniom lepszą ochronę i wygodniejszy trening.
Wybierając skórki gimnastyczne PicSil, najlepiej kierować się indywidualnymi wymaganiami lub rodzajem wykonywanych ćwiczeń. Niektórzy sportowcy do konkretnych wariacji preferują skórki z otworami, a do innych bez otworów. Ważne, aby dobierać produkty wysokiej jakości, stworzone z materiałów, zapewniających dobrą przyczepność i skuteczną ochronę. Wszystkie z dostępnych skórek treningowych PicSil wyróżniają się starannym szyciem i sprawdzonymi materiałami, zwiększającymi komfort treningu.
Dlaczego warto postawić na markę PicSil?
Marka PicSil swoim zaangażowaniem w pracę zyskała uznanie wielu profesjonalistów z zakresu sportu. Produkty marki charakteryzują się dużą wytrzymałością i funkcjonalnością. Producent dba o to, aby wszystkie tworzone przez niego skórki jak najlepiej chroniły dłonie przed otarciami. Dlatego stawia na naturalne, trwałe materiały, wyróżniające się lekkością, ale zapewniające też dobrą przyczepność.
Firma PicSil od samego początku postawiła sobie za zadanie zapewnienie większego komfortu sportowcom, trenującym crossfit. Marka w dalszym ciągu prężnie się rozwija, stawiając na coraz bardziej zaawansowane technologie i naturalne materiały najlepszej klasy. Nowe modele skórek gimnastycznych PicSil pozwalają sportowcom dbać o skórę dłoni, a przy tym wpływają na jakość chwytu. Korzystanie z akcesoriów PicSil może wpłynąć na efektywność treningu, zwiększając możliwości sportowca poprzez wzmocnienie chwytu.
Opinie (4)
5.00
Liczba wystawionych opinii: 4
5
4
4
0
3
0
2
0
1
0
Kliknij ocenę aby filtrować opinie
Zadaj pytanie
Jaka jest różnica między ''Picsil Weightlifting Belt" a ''Picsil Lumbar Belt''? Który pas będzie lepszy do crossfitu?
Witaj, Picsil Weightlifting Belt jest lepiej wykonanym pasem pod względem ergonomiki. Jest lżejszy, ma lepiej wykonany rzep i w dalszym ciągu doskonale chroni odcinek lędźwiowy. Jeśli miałbym wybrać pas to stawiałbym na model Picsil Weightlifting Belt
Powiązane wpisy
