Blog

Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda - jak poprawnie trenować mięśnie ud?

Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda - jak poprawnie trenować mięśnie ud?Jednym z najważniejszych jest mięsień czworogłowy uda, znajdujący się w przedniej części uda i składający z mięśnia prostego i mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. Zobaczmy, jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda
Przeczytaj więcej

Trening HIIT - na czym polega i jakie daje efekty?

Trening HIIT - na czym polega i jakie daje efekty?HIIT to bardzo skuteczna forma treningu, zapewniająca dobre efekty, a tym samym niezajmująca wiele czasu. Na czym polega trening HIIT, jak go wykonywać i jakie daje efekty?
Przeczytaj więcej

Hipertrofia mięśniowa - czym jest i jaki ma wpływ na dietę oraz trening?

Hipertrofia mięśniowa - czym jest i jaki ma wpływ na dietę oraz trening?Osiągnięcie hipertrofii mięśniowej jest dla wielu ćwiczących bardzo ważne, dlatego starają się oni robić wszystko, aby ją uzyskać. Chcąc zbudować wysportowaną sylwetkę, warto wiedzieć, czym jest hipertrofia mięśniowa oraz jaki jest jej wpływ na sposób żywienia i trenowania.
Przeczytaj więcej

Makroskładniki - czym są i jak je obliczyć?

Makroskładniki - czym są i jak je obliczyć?

Osoby, które rozpoczynają przygodę ze sportem i chcą wymodelować sylwetkę w wymarzony sposób, powinny poznać znaczenie makroskładników, gdyż jest ono bardzo ważne w tworzeniu odpowiedniego jadłospisu


Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel