Jak powinien wyglądać idealny trening na rzeźbę i jakie ćwiczenia warto w nim zawrzeć - sprawdź ten artykuł!
W tym artykule przedstawimy podstawowe wytyczne, dotyczące trenowania w przypadku infekcji oraz wyjaśnimy, kiedy warto kontynuować plan treningowy
W artykule omówimy, jak dobrać odpowiednie skórki do swoich potrzeb, a także przedstawimy top 5 modeli gripów
SPrawdzamy jak ćwiczyć na siłowni zewnętrznej, z których maszyn korzystać i jaki plan treningowy będzie odpowiedni w takim miejscu
Wielu sportowców stawia na szybkie do zrobienia koktajle potreningowe, zawierające sporą ilość protein, witamin i mikroelementów. Jak przygotować pyszny i wartościowy shake po treningu?
Taka postawa aktywuje mięśnie grzbietu, ramion i pośladków, i można ją wykorzystać podczas wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia można wykonywać w klęku podpartym?
Osoby aktywne fizycznie wykazują zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, jednak, jak ze wszystkim powinno się zachować umiar. Ile białka dziennie należy jeść na masie, a ile na redukcji?
Czym jest dieta gaps, komu jest dedykowana i jakie są podstawowe zasady tego sposobu żywienia? Sprawdźmy to!
Jak ćwiczyć, aby zahamować pogłębianie się wad postawy i zmniejszyć dolegliwości bólowe? Poznajmy najlepsze ćwiczenia na proste plecy
Shake proteinowy dla sportowców - Co to jest, z czego się składa i kiedy warto go pić? Sprawdź najnowszy wpis blogowy z Unbroken Store