10/11/2020
Ze względu na to, że organizm nie jest w stanie wytworzyć ich w sposób naturalny, należy je dostarczać z zewnątrz, czyli za pomocą suplementów i pożywienia. Czym są aminokwasy rozgałęzione BCAA, jakie mają działanie oraz jak je przyjmować?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
20/10/2020
Odpowiedni dobór stanika sportowego jest bardzo ważny dla każdej aktywnej pani. Co ciekawe, statystyki pokazują, iż spory procent kobiet, które chcą rozpocząć sportowy tryb życia, rezygnuje na wstępnie, tłumacząc się dyskomfortem w obrębie biustu. Zobaczmy, jak dobrać stanik sportowy i dlaczego warto postawić na staniki Nike!
05/10/2020
Chcąc ustrzec się nie tylko przed bólem nadgarstków, ale i zaburzeniami w ich funkcjonowaniu, warto pomyśleć o ich wzmocnieniu. Jak to zrobić? Poznajmy najlepsze ćwiczenia na nadgarstki
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
19/06/2020
Jak poprawnie wykonywać wiosłowanie sztangą? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak poprawnie zrobić wiosłowanie podchwytem i nachwytem!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
18/06/2020
Stanie na rękach to ćwiczenie, które wymaga doskonałej koordynacji ciała i właściwej pracy mięśni. Oto poradnik jak nauczyć się tego elementu gimnastycznego
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
12/05/2020
Ból łokcia nie daje ci żyć? Szukasz opaski na łokieć? Sprawdź jaki stabilizator wybrać na trening i czym się kierować przy wyborze kiedy ból nie daje ćwiczyć
![Jakub Surmacz]()
Jakub Surmacz 5 minut czytania
15/04/2020
Jak skakać na skakance? Odpowiedź jest bardzo prosta! Jak dobrze skakać na skakance? Zajrzyj i przeczytaj
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
16/03/2020
Osoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania, tutaj!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
28/01/2020
Większość CrossFiterów robi to źle... W poniższym tekście przedstawiamy najprostszą i najskuteczniejszą technikę zakładania stabilizatorów na kolano, sprawdź sam
24/01/2020
Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? Sprawdź
