28/01/2020
Większość CrossFiterów robi to źle... W poniższym tekście przedstawiamy najprostszą i najskuteczniejszą technikę zakładania stabilizatorów na kolano, sprawdź sam
24/01/2020
Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? Sprawdź
21/01/2020
Stara linka od skakanki odmówiła posłuszeństwa i pora wymienić ją na nową? Sprawdź jak to zrobić!
01/10/2019
Rolowanie przed czy po treningu? Kiedy się rolować? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
09/07/2019
Muzyka to jeden z lepszych sposobów na złapanie dodatkowej motywacji podczas treningu! Sprawdź jakiej muzyki słuchać na treningach crossfit, aby trening dawał jeszcze więcej powera!
26/04/2019
Co wpływa na odpowiednią regenerację? Ile powinna trwać regeneracja po treningu? Jak zadbać o nasze ciało i co należy zrobić, aby o prawidłowe funkcjonowanie organizmu?
![Jakub Surmacz]()
Jakub Surmacz 6 minut czytania
18/02/2019
Drewniana skrzynia stała się synonimem nie tylko treningu CrossFit, ale znalazła o wiele szersze zastosowanie w ciczeniach ogólnorozwojowych. Jeżeli myślisz, że prawidłowo na niej lądujesz, możesz być w błędzie...
06/02/2019
Trening sportowy to PROCES polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja, wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych i poprawa ogólnej wydolności organizmu
03/12/2018
Trening i ćwiczenia dla początkujących - sprawdź zestaw ćwiczeń przygotowany przez Jakuba Surmacza
13/11/2018
Możesz więcej! Zadbaj o super efekty treningów dzięki odpowiedniej strategii, technice i sprzętowi
