Taka postawa aktywuje mięśnie grzbietu, ramion i pośladków, i można ją wykorzystać podczas wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia można wykonywać w klęku podpartym?
Osoby aktywne fizycznie wykazują zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, jednak, jak ze wszystkim powinno się zachować umiar. Ile białka dziennie należy jeść na masie, a ile na redukcji?
Czym jest dieta gaps, komu jest dedykowana i jakie są podstawowe zasady tego sposobu żywienia? Sprawdźmy to!
Jak ćwiczyć, aby zahamować pogłębianie się wad postawy i zmniejszyć dolegliwości bólowe? Poznajmy najlepsze ćwiczenia na proste plecy
Shake proteinowy dla sportowców - Co to jest, z czego się składa i kiedy warto go pić? Sprawdź najnowszy wpis blogowy z Unbroken Store
Kluczem do efektywnego detoksu jest prawidłowe przeprowadzenie całej procedury detoksykacji - jak najlepiej oczyścić organizm, aby było to zdrowe i bezpieczne?
Czy Kreatyna to tajemnica sukcesu w CrossFit? Dostarcza szybką energię do intensywnych ćwiczeń, zwiększa siłę i wydolność mięśniową - więcej w naszym artykule!
Sprawdzimy czego szukać w składzie wysokiej jakości przedtreningówkach, aby wybrać jak najwyższej jakości produkt
Systematyczne wykonywanie pompek różnego rodzaju pozwala zauważyć efekt wzmocnienia i rozbudowy klatki piersiowej już po kilku tygodniach ćwiczeń. Jakie są rodzaje pompek i na co działają?
Czym jest katabolizm i dlaczego sportowcom zależy na tym, aby zapobiegać temu zjawisku?
