06/11/2020
Ćwiczenia na kark i szyję można wykonywać w pełni wyposażonej siłowni, ale także w warunkach domowych. W poniższym artykule przedstawione są przykładowe ćwiczenia
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
17/09/2020
W tym artykule znajdziecie przydatne wskazówki mogące pomóc w ułożeniu skutecznego zestawu ćwiczeń na łydki z uwzględnieniem sprzętu (a także bez), jaki mamy do dyspozycji.
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
28/05/2020
Artykuł dokładnie opisuje, czym są gumy oporowe do ćwiczeń oraz ich rodzaje. Przedstawię także ćwiczenia na każdą część ciała, które możemy wykonać z wykorzystaniem gum
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
12/05/2020
Ból łokcia nie daje ci żyć? Szukasz opaski na łokieć? Sprawdź jaki stabilizator wybrać na trening i czym się kierować przy wyborze kiedy ból nie daje ćwiczyć
![Jakub Surmacz]()
Jakub Surmacz 5 minut czytania
21/04/2020
Jakub Surmacz, mistrz teorii i praktyki rozkłada ćwiczenia na barki i trening na części pierwsze, sprawdź!
22/01/2020
Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule
09/01/2020
Po ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużej
08/11/2019
Celem rozgrzewki jest rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby były one gotowe do zwiększonego wysiłku fizycznego, jak to zrobić poprawnie i skutecznie? Odpowiedź znajdziesz w artykule
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
07/11/2019
Kolana bardzo często są przeciążane, a że połączenie stawu nie należy do najmocniejszych w naszym ciele, często ulega awarii...
01/10/2019
Rolowanie przed czy po treningu? Kiedy się rolować? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
