19/07/2023
W tym artykule zaprezentujemy skuteczne techniki rozciągania mięśni klatki piersiowej, które pomogą zredukować napięcia, poprawić elastyczność i odzyskać pełny potencjał ruchowy
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
22/05/2023
Przykładem mięśni antagonistycznych jest biceps i triceps. Pierwszy z nich odpowiada za zginanie, a drugi prostowanie stawu łokciowego. Czym są mięśnie antagonistyczne? Sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
22/03/2023
Osoby trenujące siłowo skupiają się przede wszystkim na rozwoju masy mięśniowej. Mało kto myśli ile mięśni ma człowiek. W tym artykule znajdziesz informacje na temat ilości mięśni w ciele człowieka, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 4 minuty czytania
14/03/2023
Zobaczmy, czym jest supinacja, jakie są jej rodzaje i jak można sobie radzić w przypadku nadmiernej lub niedostatecznej supinacji
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
06/02/2023
Jakie są rodzaje mięśni brzucha i jakie pełnią funkcje w ciele człowieka?
19/08/2022
Jakie są przyczyny wystąpienia łokcia tenisisty? Jakie są metody leczenia i zapobiegania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w poniższym artykule
13/07/2022
Ćwiczenie pleców wzmacniają stabilizację kręgosłupa i redukują ryzyko urazów. Jakie to najlepsze ćwiczenia? Odkryj i dbaj o zdrowie kręgosłupa
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
11/05/2022
Jak wybrać odpowiednie taśmy treningowe i w jaki sposób wykonywać z nimi treningi?
13/04/2022
W tym poradniku pokażemy jak w łatwy sposób zapobiegać i zwalczać ból pleców za pomocą prostych ćwiczeń.
11/04/2022
W tym artykule sprawdzimy, jakie są zasady ćwiczeń oraz jakich efektów możemy się spodziewać po regularnym ich wykonywaniu
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
