W tym artykule przedstawimy szczegółowe działanie kreatyny na organizm człowieka, jak może pomóc w zwiększeniu naszych możliwości treningowych oraz w jaki sposób należy ją stosować.
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na drążku biorąc pod uwagę poziom naszego wytrenowania oraz jak stworzyć idealny plan treningowy uwzględniający podciąganie i inne ruchy z wykorzystaniem drążka.
Ćwiczeń, wzmacniających klatkę piersiową jest wiele i można je wykonywać na różne sposoby, zarówno w domu, jak i na siłowni. Zobaczmy, jakie są najpopularniejsze ćwiczenia na klatę i jak je wykonywać.
W jaki sposób możemy zbudować duże i silne kaptury oraz jakie ćwiczenia na mięśnie kapturowe powinniśmy wykonywać?
Czym są ćwiczenia izometryczne, jak je wykonywać i dlaczego warto wdrożyć je do indywidualnego planu treningowego?
W tym poradniku pokażemy jak poprawnie wykonać burpeesy oraz jakich efektów możemy się spodziewać przy regularnym treningu?
W tym artykule pokażemy jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w budowaniu dużych i silnych mięśni przedramion oraz jak często je wykonywać, by osiągnąć oczekiwany efekt.
Trening pozwala na odpowiednią regenerację mięśni, bez konieczności robienia sobie długich przerw między treningami, o czym mowa? Sprawdź sam
Czym jest „plank challenge”, na czym polega wyzwanie i jakie są jego efekty? O tym wszystkim przeczytacie w tym artykule
Na czym polega dieta redukcyjna, co jeść, a z czego zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiemy w naszym artykule!
