15/09/2020
Rozbudowa masy mięśniowej to długi i złożony proces. Przede wszystkim należy pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie. Do tego dochodzi plan treningowy oraz suplementy na masę, które pomogą nam ten proces zoptymalizować
05/08/2020
Obok diety i odpowiednio dopracowanego planu treningowego, suplementacja stanowi ostatnią składnię procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementy na redukcję, to te, które mogą pomóc w przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Jakie są to suplementy i jak je poprawnie stosować?
20/04/2020
Dlaczego warto wprowadzić masło orzechowe do diety i co sprawia, że crossfitowcy tak je uwielbiają? Przeczytaj!
11/09/2019
Dietetyk Klaudia Ptak po raz kolejny w akcji! Tym razem podejmuje temat tkanki tłuszczowej i rozkłada zagadnienie na części pierwsze, sprawdź!
09/08/2019
Posiłek po treningu to nieodłączny element diety każdego sportowca. Co jeść i po co tłumaczy dietetyk Klaudia Ptak, sprawdź!
04/06/2019
Co jeść przed treningiem? Jak wygląda posiłek przedtreningowy? Jak szybko przygotować jedzenie przed treningiem... na te i wiele innych pytań odpowiada dietetyk Klaudia Ptak
03/01/2019
Dieta tak samo jak trening rządzi się swoimi prawami, szczególnie kiedy w grę wchodzi redukcja wagi. Jak ułożyć plan, co wrzucić do menu, co jeść po treningu? Na wszystkie te pytania odpowiada dietetyk Klaudia Ptak
14/09/2018
Recenzja nowego produktu odSolve Labs, wyczekiwanego przez wszystkich fanów “grzybowej” marki - czy stworzyli kolejny suplementacyjny hit?
29/01/2018
Na rynku suplementów pojawiła się nowość, która zbiera same pozytywne opinie. Jakub Surmacz wyjaśnia czym jest Alfa Aktiv, mówi dla kogo przeznaczony jest suplement i tłumaczy jego działanie, sprawdź!
21/12/2017
Suplementujesz? Robisz to świadomie? W naszym artykule dowiesz się po co się suplementować, w jakich sytuacjach to robić i jakie korzyści przynosi to dla osoby trenującej
