10/11/2020
Ze względu na to, że organizm nie jest w stanie wytworzyć ich w sposób naturalny, należy je dostarczać z zewnątrz, czyli za pomocą suplementów i pożywienia. Czym są aminokwasy rozgałęzione BCAA, jakie mają działanie oraz jak je przyjmować?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
02/10/2020
Jak to się stało, że suplement ten zyskał tak dużą popularność? Jak działa kreatyna i na jakie efekty możemy liczyć, regularnie ją stosując? Przeczytaj i dowiedz się więcej
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
15/09/2020
Rozbudowa masy mięśniowej to długi i złożony proces. Przede wszystkim należy pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie. Do tego dochodzi plan treningowy oraz suplementy na masę, które pomogą nam ten proces zoptymalizować
05/08/2020
Obok diety i odpowiednio dopracowanego planu treningowego, suplementacja stanowi ostatnią składnię procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementy na redukcję, to te, które mogą pomóc w przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Jakie są to suplementy i jak je poprawnie stosować?
20/04/2020
Dlaczego warto wprowadzić masło orzechowe do diety i co sprawia, że crossfitowcy tak je uwielbiają? Przeczytaj!
11/09/2019
Dietetyk Klaudia Ptak po raz kolejny w akcji! Tym razem podejmuje temat tkanki tłuszczowej i rozkłada zagadnienie na części pierwsze, sprawdź!
09/08/2019
Posiłek po treningu to nieodłączny element diety każdego sportowca. Co jeść i po co tłumaczy dietetyk Klaudia Ptak, sprawdź!
04/06/2019
Co jeść przed treningiem? Jak wygląda posiłek przedtreningowy? Jak szybko przygotować jedzenie przed treningiem... na te i wiele innych pytań odpowiada dietetyk Klaudia Ptak
03/01/2019
Dieta tak samo jak trening rządzi się swoimi prawami, szczególnie kiedy w grę wchodzi redukcja wagi. Jak ułożyć plan, co wrzucić do menu, co jeść po treningu? Na wszystkie te pytania odpowiada dietetyk Klaudia Ptak
14/09/2018
Recenzja nowego produktu odSolve Labs, wyczekiwanego przez wszystkich fanów “grzybowej” marki - czy stworzyli kolejny suplementacyjny hit?
