11/10/2022
Choć oficjalnie jest to dieta lecznicza, jej popularność rośnie także wśród osób, którym zależy na zgrabnej sylwetce i zdrowym trybie życia. Na czym polega dieta Dash? Zobacz!
29/08/2022
W tym artykule wyjaśnimy, czym właściwie są ćwiczenia aerobowe, jakie wyróżniamy ich rodzaje oraz jakie efekty przynoszą?
22/08/2022
W tym artykule sprawdzamy, czym jest trening EMS oraz jakie efekty przynosi jego wykonywanie?
08/08/2022
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów, stosowanych przez osoby na redukcji. Świetnie sprawdzi się nie tylko w skutecznym zrzucaniu tkanki tłuszczowej, ale też pozwoli poprawić kondycję i ogólną sprawność fizyczną
25/07/2022
Fizjoterapeuta Johan Bolin odpowie na pytania dotyczące odzieży kompresyjnej. Oto niektóre z mitów, które zdementował
11/04/2022
W tym artykule sprawdzimy, jakie są zasady ćwiczeń oraz jakich efektów możemy się spodziewać po regularnym ich wykonywaniu
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
24/03/2022
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób możesz wpłynąć na pobudzenie anabolizmu, by jak najszybciej uzyskać pozytywne efekty swoich intensywnych treningów
17/03/2022
Na czym polega to ćwiczenie oraz jak w prawidłowy sposób je wykonywać? Sprawdź!
04/03/2022
Mięśni głębokich w ciele człowieka jest ponad 40. W tym artykule przybliżymy te najważniejsze i doradzimy, jak je prawidłowo wzmacniać.
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
01/03/2022
Klasyfikacja diet jest bardzo szeroka i stanowi materiał nawet na całą książkę. W tym artykule zajmiemy się charakterystyką najpopularniejszych rodzajów diet, stosowanych w społeczeństwie
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
