22/08/2022
W tym artykule sprawdzamy, czym jest trening EMS oraz jakie efekty przynosi jego wykonywanie?
08/08/2022
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów, stosowanych przez osoby na redukcji. Świetnie sprawdzi się nie tylko w skutecznym zrzucaniu tkanki tłuszczowej, ale też pozwoli poprawić kondycję i ogólną sprawność fizyczną
25/07/2022
Fizjoterapeuta Johan Bolin odpowie na pytania dotyczące odzieży kompresyjnej. Oto niektóre z mitów, które zdementował
11/04/2022
W tym artykule sprawdzimy, jakie są zasady ćwiczeń oraz jakich efektów możemy się spodziewać po regularnym ich wykonywaniu
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
24/03/2022
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób możesz wpłynąć na pobudzenie anabolizmu, by jak najszybciej uzyskać pozytywne efekty swoich intensywnych treningów
17/03/2022
Na czym polega to ćwiczenie oraz jak w prawidłowy sposób je wykonywać? Sprawdź!
04/03/2022
Mięśni głębokich w ciele człowieka jest ponad 40. W tym artykule przybliżymy te najważniejsze i doradzimy, jak je prawidłowo wzmacniać.
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
01/03/2022
Klasyfikacja diet jest bardzo szeroka i stanowi materiał nawet na całą książkę. W tym artykule zajmiemy się charakterystyką najpopularniejszych rodzajów diet, stosowanych w społeczeństwie
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
22/02/2022
Co to jest tempo metabolizmu i czy można kontrolować je zewnętrznie? Sprawdźcie sami w tym artykule
20/12/2021
W tym artykule przedstawimy m.in., jak przebiega proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, czym jest hipertrofia oraz jakie wyróżniamy jej rodzaje. Pokażemy też przykładowy plan treningu hipertroficznego
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
