22/02/2022
Co to jest tempo metabolizmu i czy można kontrolować je zewnętrznie? Sprawdźcie sami w tym artykule
20/12/2021
W tym artykule przedstawimy m.in., jak przebiega proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, czym jest hipertrofia oraz jakie wyróżniamy jej rodzaje. Pokażemy też przykładowy plan treningu hipertroficznego
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
25/10/2021
Trening obwodowy to bardzo dobra propozycja zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. W tym artykule pokażemy, czym dokładnie jest trening obwodowy, oraz jak go wykonywać, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
23/08/2021
W tym artykule przedstawimy szczegółowe działanie kreatyny na organizm człowieka, jak może pomóc w zwiększeniu naszych możliwości treningowych oraz w jaki sposób należy ją stosować.
09/06/2021
Czym jest „plank challenge”, na czym polega wyzwanie i jakie są jego efekty? O tym wszystkim przeczytacie w tym artykule, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 4 minuty czytania
05/04/2021
W tym artykule pokażemy Ci, jaka jest optymalna długość różnych rodzajów treningu siłowego i wytrzymałościowego, sprawdź to i wdrażaj w życie te wskazówki treningowe!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
03/03/2021
Osiągnięcie hipertrofii mięśniowej jest dla wielu ćwiczących bardzo ważne, dlatego starają się oni robić wszystko, aby ją uzyskać. Chcąc zbudować wysportowaną sylwetkę, warto wiedzieć, czym jest hipertrofia mięśniowa oraz jaki jest jej wpływ na sposób żywienia i trenowania.
20/01/2021
Obuwie, które nosimy podczas ćwiczeń, powinno zapewniać wysoki poziom komfortu i bezpieczeństwa, chroniąc delikatne struktury stawu skokowego przed niebezpiecznymi przeciążeniami, mogącymi spowodować bolesne urazy.
14/01/2021
Na co zwracać uwagę podczas dokonywania zakupu oraz jak dobrać odpowiedni rozmiar stanika sportowego? Tego wszystkiego dowiecie się w tym artykule!
20/10/2020
Odpowiedni dobór stanika sportowego jest bardzo ważny dla każdej aktywnej pani. Co ciekawe, statystyki pokazują, iż spory procent kobiet, które chcą rozpocząć sportowy tryb życia, rezygnuje na wstępnie, tłumacząc się dyskomfortem w obrębie biustu. Zobaczmy, jak dobrać stanik sportowy i dlaczego warto postawić na staniki Nike!
