13/06/2019
Push jerk to jeden z głównych elementów i fundament treningu ciężarowego. Wymaga siły i koordynacji. Dzięki temu artykułowi poznasz jego tajniki, sprawdź!
26/04/2019
Co wpływa na odpowiednią regenerację? Ile powinna trwać regeneracja po treningu? Jak zadbać o nasze ciało i co należy zrobić, aby o prawidłowe funkcjonowanie organizmu?
![Jakub Surmacz]()
Jakub Surmacz 6 minut czytania
19/03/2019
Kiedyś trening przekrojowy, teraz trening motoryczny… co zmieniło się w podejsciu i czy cross training to to samo co trening?
18/02/2019
Drewniana skrzynia stała się synonimem nie tylko treningu CrossFit, ale znalazła o wiele szersze zastosowanie w ciczeniach ogólnorozwojowych. Jeżeli myślisz, że prawidłowo na niej lądujesz, możesz być w błędzie...
24/01/2019
trening motoryczny zyskuje coraz większą popularność... nie tylko w męskim gronie. Wiele kobiet decyduje się na treningi tą metodologią ze względu na fenomenalne efekty, sprawdź i zacznij swoją metamorfozę!
23/01/2019
trening potrafi przynieść rewelacyjne efekty treningowe. Bez względu czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem czy masz za sobą sportową przeszłość koniecznie musisz tego spróbować!
11/01/2019
Trening motoryczny zyskuje coraz bardziej na popularności. Zachęcają nas spektakularne efekty związane z odchudzaniem i obrazki ludzi oddających całego siebie na sali treingowej - czy jten sam efekt jest możliwy do osiągnięcia ćwicząc w domu?
03/12/2018
Trening i ćwiczenia dla początkujących - sprawdź zestaw ćwiczeń przygotowany przez Jakuba Surmacza
22/10/2018
Kto z nas nie marzy o własnej siłowni w zaciszu domowym… Niezależnie od tego ile masz miejsca i jakim budżetem dysponujesz, wszystko da się zrobić, sprawdź sam!
16/08/2018
Siła chwytu to wciąż niedoceniany obszar w treningu CrossFit... a szkoda , bo to to istotny aspekt sprawności fizycznej. Sprawdź 6 ćwiczeń od Jakuba Surmacza i zadbaj o żelazny grip!
