12/08/2022
Doskonałym i bardzo skutecznym sposobem na osiągnięcie imponującej formy są ćwiczenia ogólnorozwojowe, które można wykonywać w domu oraz na siłowni
08/08/2022
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów, stosowanych przez osoby na redukcji. Świetnie sprawdzi się nie tylko w skutecznym zrzucaniu tkanki tłuszczowej, ale też pozwoli poprawić kondycję i ogólną sprawność fizyczną
05/08/2022
intensywny trening, pozwalający na uwydatnienie mięśni brzucha, jeżeli nie będą one pokryte warstwą tłuszczu. Co warto wiedzieć o tym programie treningowym, jak go wykonywać i jakie daje efekty?
01/08/2022
Poranna gimnastyka to dla niektórych osób idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Ruch niedługo po przebudzeniu pobudzi krążenie, co wpłynie na lepsze samopoczucie w ciągu dnia i doda nam energii, chcesz wiedzieć więcej, sprawdź!
13/07/2022
Ćwiczenie pleców wzmacniają stabilizację kręgosłupa i redukują ryzyko urazów. Jakie to najlepsze ćwiczenia? Odkryj i dbaj o zdrowie kręgosłupa
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
29/06/2022
W tym artykule omówimy, w jaki sposób można je wykorzystać w swoich treningach. Pokażemy również jakie ćwiczenia z hantlami można wykonywać.
23/06/2022
W tym artykule dowiesz się, czym są przysiady bułgarskie, oraz w jaki sposób należy je prawidłowo wykonywać. Poznasz także różne odmiany tego ćwiczenia oraz dowiesz się jakie korzyści przynosi ono dla zdrowia i sylwetki
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
27/04/2022
W tym artykule wyjaśnimy, jak powinien wyglądać dobry trening na schudnięcie.
20/04/2022
Chcąc pozbyć się oponki, trzeba zmienić tryb życia, stawiając na systematyczne ćwiczenia oraz odpowiednią dietę. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch?
13/04/2022
W tym poradniku pokażemy jak w łatwy sposób zapobiegać i zwalczać ból pleców za pomocą prostych ćwiczeń.
