23/06/2022
W tym artykule dowiesz się, czym są przysiady bułgarskie, oraz w jaki sposób należy je prawidłowo wykonywać. Poznasz także różne odmiany tego ćwiczenia oraz dowiesz się jakie korzyści przynosi ono dla zdrowia i sylwetki
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
27/04/2022
W tym artykule wyjaśnimy, jak powinien wyglądać dobry trening na schudnięcie.
20/04/2022
Chcąc pozbyć się oponki, trzeba zmienić tryb życia, stawiając na systematyczne ćwiczenia oraz odpowiednią dietę. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch?
13/04/2022
W tym poradniku pokażemy jak w łatwy sposób zapobiegać i zwalczać ból pleców za pomocą prostych ćwiczeń.
17/03/2022
Na czym polega to ćwiczenie oraz jak w prawidłowy sposób je wykonywać? Sprawdź!
10/03/2022
W poniższym artykule pokazujemy podstawy treningu stabilizacyjnego oraz najskuteczniejsze ćwiczenia, które możemy wykonywać, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
15/02/2022
W tym artykule zajmiemy się tym, jak powinien wyglądać prawidłowy trening na szczupłe uda. Sprawdź koniecznie jesli zależy ci na poprawie formy!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
06/12/2021
W tym poradniku pokażemy jak skutecznie trenować mięśnie pośladkowe, jakie metody najlepiej wpłyną na ich powiększenie i wymodelowanie
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
29/11/2021
Box jump wymaga opanowania prawidłowej techniki, dzięki czemu będziemy mogli w pełni czerpać korzyści, jakie przynosi, bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Czym jest box jump i jak je poprawnie wykonywać? Sprawdź!
15/11/2021
W tym artykule omówimy szczegółowo jak wzmacniać mięśnie zginacze stawu biodrowego oraz opiszemy kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających ten obszar
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
