24/01/2019
trening motoryczny zyskuje coraz większą popularność... nie tylko w męskim gronie. Wiele kobiet decyduje się na treningi tą metodologią ze względu na fenomenalne efekty, sprawdź i zacznij swoją metamorfozę!
23/01/2019
trening potrafi przynieść rewelacyjne efekty treningowe. Bez względu czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem czy masz za sobą sportową przeszłość koniecznie musisz tego spróbować!
11/01/2019
Trening motoryczny zyskuje coraz bardziej na popularności. Zachęcają nas spektakularne efekty związane z odchudzaniem i obrazki ludzi oddających całego siebie na sali treingowej - czy jten sam efekt jest możliwy do osiągnięcia ćwicząc w domu?
03/12/2018
Trening i ćwiczenia dla początkujących - sprawdź zestaw ćwiczeń przygotowany przez Jakuba Surmacza
22/10/2018
Kto z nas nie marzy o własnej siłowni w zaciszu domowym… Niezależnie od tego ile masz miejsca i jakim budżetem dysponujesz, wszystko da się zrobić, sprawdź sam!
16/08/2018
Siła chwytu to wciąż niedoceniany obszar w treningu CrossFit... a szkoda , bo to to istotny aspekt sprawności fizycznej. Sprawdź 6 ćwiczeń od Jakuba Surmacza i zadbaj o żelazny grip!
06/06/2018
Nie ma wątpliwości, że rozpoczęcie treningów w odpowiednim miejscu pod okiem dobrze wykształconej kadry ma kluczowe znaczenie dla każdej osoby. Zanim odpowiemy sobie na pytanie „gdzie?”, zastanówmy się „dlaczego”?
09/03/2018
Jak się nauczyć double unders? Znany w Środowisku CrossFit'owym bloger wie jak się skacze na skakance i rozbija technikę tego ćwiczenia na części pierwsze!
05/07/2017
Jak wzmocnić chwyt? Czy pomogą mi w tym paski? Jak je wybrać? Te pytania pojawiały się już wielokrotnie, czas wyjaśnić temat raz na zawsze!
