27/07/2023
Szukasz przydatnych porad i tipów dotyczących mountain climbing? Zachęcamy do lektury!
26/06/2023
Systematyczne wykonywanie pompek różnego rodzaju pozwala zauważyć efekt wzmocnienia i rozbudowy klatki piersiowej już po kilku tygodniach ćwiczeń. Jakie są rodzaje pompek i na co działają?
24/05/2023
Chcąc uzyskać dobre efekty skakania trzeba zapoznać się z prawidłową techniką poszczególnych ćwiczeń. Sprawdź, jak skakać, aby osiągnąć cel sylwetkowy i fizyczny
15/05/2023
W tym artykule przedstawimy kilka prostych i skutecznych sposobów na rozgrzewkę przed bieganiem
12/05/2023
W tym artykule przyjrzymy się prawidłowej technice dipów, poznamy różne wersje ćwiczenia oraz sprawdzimy jakie korzyści przynoszą dla sprawności fizycznej, siły i muskulatury
10/05/2023
W tym artykule przedstawimy najlepsze ćwiczenia do wykonania na ławce treningowej
08/05/2023
W tym artykule zebraliśmy najważniejsze informacje dotyczące treningu dla początkujących, sprawdź to koniecznie
10/03/2023
Czym jest trening TBC i jakie są przykładowe ćwiczenia?
01/03/2023
Jest to dobre ćwiczenie, które warto wdrożyć do treningu nóg lub full body workout, spawdzisz je?
03/02/2023
Trening brzucha nie musi być długi i można go wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Jak ułożyć trening ABS, aby uzyskać efekty?
