17/03/2022
Na czym polega to ćwiczenie oraz jak w prawidłowy sposób je wykonywać? Sprawdź!
10/03/2022
W poniższym artykule pokazujemy podstawy treningu stabilizacyjnego oraz najskuteczniejsze ćwiczenia, które możemy wykonywać, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
15/02/2022
W tym artykule zajmiemy się tym, jak powinien wyglądać prawidłowy trening na szczupłe uda. Sprawdź koniecznie jesli zależy ci na poprawie formy!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
06/12/2021
W tym poradniku pokażemy jak skutecznie trenować mięśnie pośladkowe, jakie metody najlepiej wpłyną na ich powiększenie i wymodelowanie
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
29/11/2021
Box jump wymaga opanowania prawidłowej techniki, dzięki czemu będziemy mogli w pełni czerpać korzyści, jakie przynosi, bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Czym jest box jump i jak je poprawnie wykonywać? Sprawdź!
15/11/2021
W tym artykule omówimy szczegółowo jak wzmacniać mięśnie zginacze stawu biodrowego oraz opiszemy kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających ten obszar
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
08/11/2021
W tym poradniku pokażemy krok po kroku jak wykonywać tureckie wstawanie oraz omówimy jego zalety, sprawdź!
25/10/2021
Trening obwodowy to bardzo dobra propozycja zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. W tym artykule pokażemy, czym dokładnie jest trening obwodowy, oraz jak go wykonywać, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
11/10/2021
Proces skutecznego zrzucania tkanki tłuszczowej powinien opierać się na dwóch najważniejszych aspektach – zdrowej, zbilansowanej diecie redukcyjnej oraz systematycznej aktywności fizycznej
04/10/2021
Do prawidłowego poruszania się i wykonywania różnych czynności dynamicznych oraz statycznych nasze ciało potrzebuje silnej „core stability”, czyli stabilizacji centralnej... chcesz wiedzieć więcej? wejdź!
