08/12/2023
W tekście omówimy kluczowe zasady treningu domowego i skuteczne ćwiczenia siłowe. Poznasz błędy do unikania i efekty regularnych treningów w domu
06/12/2023
W artykule zbadamy problem odstających łopatek, analizując przyczyny, skutki zdrowotne i proponując skuteczne ćwiczenia poprawiające ich położenie i ruchomość stawu ramiennego
01/12/2023
W tym artykule przyjrzymy się najskuteczniejszym ćwiczeniom na talię, dostosowanym do potrzeb i możliwości kobiet, aby pomóc im osiągnąć upragniony efekt
17/11/2023
Intensywne interwały powodują wzrost tętna serca, co stymuluje serce do bardziej efektywnej pracy i pomaga w utrzymaniu ogólnej kondycji sercowo-naczyniowej
03/11/2023
W tym artykule sprawdzimy jak ćwiczyć na orbitreku oraz jakie efekty przynosi regularny trening
23/10/2023
Jak powinien wyglądać idealny trening na rzeźbę i jakie ćwiczenia warto w nim zawrzeć - sprawdź ten artykuł!
09/10/2023
Sprawdzamy jak ćwiczyć na siłowni zewnętrznej, z których maszyn korzystać i jaki plan treningowy będzie odpowiedni w takim miejscu
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 4 minuty czytania
18/09/2023
Taka postawa aktywuje mięśnie grzbietu, ramion i pośladków, i można ją wykorzystać podczas wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia można wykonywać w klęku podpartym?
28/08/2023
Jak ćwiczyć, aby zahamować pogłębianie się wad postawy i zmniejszyć dolegliwości bólowe? Poznajmy najlepsze ćwiczenia na proste plecy
01/08/2023
Jesteś gotowy, by rozpocząć trening ze sztangą? Zapraszamy do lektury!
