19/08/2021
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na drążku oraz jak stworzyć idealny plan treningowy uwzględniający podciąganie i inne ruchy z wykorzystaniem drążka
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
17/08/2021
Ćwiczeń, wzmacniających klatkę piersiową jest wiele i można je wykonywać na różne sposoby, zarówno w domu, jak i na siłowni. Zobaczmy, jakie są najpopularniejsze ćwiczenia na klatę i jak je wykonywać.
16/08/2021
W jaki sposób możemy zbudować duże i silne kaptury oraz jakie ćwiczenia na mięśnie kapturowe powinniśmy wykonywać?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
09/08/2021
Czym są ćwiczenia izometryczne, jak je wykonywać i dlaczego warto wdrożyć je do indywidualnego planu treningowego? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w tym artykule!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
02/08/2021
W tym poradniku pokażemy jak poprawnie wykonać burpeesy oraz jakich efektów możemy się spodziewać przy regularnym treningu?
23/06/2021
W tym artykule pokażemy jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w budowaniu dużych i silnych mięśni przedramion oraz jak często je wykonywać
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
16/06/2021
Trening pozwala na odpowiednią regenerację mięśni, bez konieczności robienia sobie długich przerw między treningami, o czym mowa? Sprawdź sam
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
13/05/2021
Czym dokładnie jest plyometria oraz jak prawidłowo stworzyć plan zawierający ćwiczenia skocznościowe? Przeczytasz o tym wszystkim w poniższym artykule, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
10/05/2021
Czym jest plank, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie oraz jakie zapewnia efekty? Przekonaj się sam i przeczytaj artykuł na blogu Unbroken
06/05/2021
Wiele z nich wykazuje bardzo dużą skuteczność w rozwijaniu i wzmacnianiu mięśni oraz w budowaniu wydolności. Jednym z najnowszych pomysłów jest Bring Sally Up challenge, dowiedz się więcej!
