01/03/2022
Klasyfikacja diet jest bardzo szeroka i stanowi materiał nawet na całą książkę. W tym artykule zajmiemy się charakterystyką najpopularniejszych rodzajów diet, stosowanych w społeczeństwie
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
22/02/2022
Co to jest tempo metabolizmu i czy można kontrolować je zewnętrznie? Sprawdźcie sami w tym artykule
15/02/2022
W tym artykule zajmiemy się tym, jak powinien wyglądać prawidłowy trening na szczupłe uda. Sprawdź koniecznie jesli zależy ci na poprawie formy!
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
26/01/2022
Wybór skakanki na trening to nie jest wcale taka prosta sprawa. Przy takim wyborze jak mamy dziś łatwo znaleźć coś dla siebie... ale tez łatwo trafić na bubel. Przekonaj się jak poradziła sobie w testach skakanka ThornFit Odin
20/12/2021
W tym artykule przedstawimy m.in., jak przebiega proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, czym jest hipertrofia oraz jakie wyróżniamy jej rodzaje. Pokażemy też przykładowy plan treningu hipertroficznego
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
13/12/2021
W tym artykule znajdują się odpowiedzi na pytania, m.in. jakie właściwości i funkcje pełni glikogen mięśniowy, sprawdź!
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
06/12/2021
W tym poradniku pokażemy jak skutecznie trenować mięśnie pośladkowe, jakie metody najlepiej wpłyną na ich powiększenie i wymodelowanie
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
29/11/2021
Box jump wymaga opanowania prawidłowej techniki, dzięki czemu będziemy mogli w pełni czerpać korzyści, jakie przynosi, bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Czym jest box jump i jak je poprawnie wykonywać? Sprawdź!
24/11/2021
W tym artykule odpowiemy na najbardziej nurtujące pytania dotyczące przedtreningówek oraz szczegółowo omówimy ich działanie, sprawdź!
19/11/2021
Zobaczmy, jakie rękawice damskie na siłownię wybrać i dlaczego warto postawić na ten element sportowego wyposażenia