11/10/2021
Proces skutecznego zrzucania tkanki tłuszczowej powinien opierać się na dwóch najważniejszych aspektach – zdrowej, zbilansowanej diecie redukcyjnej oraz systematycznej aktywności fizycznej
04/10/2021
Do prawidłowego poruszania się i wykonywania różnych czynności dynamicznych oraz statycznych nasze ciało potrzebuje silnej „core stability”, czyli stabilizacji centralnej... chcesz wiedzieć więcej? wejdź!
05/09/2021
wiele osób ma dylemat, jaka odżywka białkowa będzie najlepsza. W tym artykule postaramy się ułatwić wybór osobom zainteresowanym
03/09/2021
Chcąc to osiągnąć, należy pamiętać o systematycznym treningu mięśni najszerszych grzbietu, czyli tzw. motylach. Zobaczmy, jak zadbać o mięśnie tej części ciała
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
01/09/2021
jeżeli chcemy zadbać o atrakcyjny wygląd naszych pośladków, oprócz ćwiczeń na masie własnego ciała, możemy dodać obciążenie. Jak wykonywać przysiady z hantlami?
27/08/2021
Wszystkie osoby, które są zainteresowane rozbudowaniem mięśnia trójgłowego ramienia, powinny poznać poprawną technikę wyciskania francuskiego, sprawdź sam
26/08/2021
Oto pełna recenzja i wrażenia, które udało się zebrać Markowi podczas treningów ciężarowych wykonanych w butach Nike Savaleos
25/08/2021
Interwały zaliczane są do aktywności fizycznej o wysokiej intensywności, a to oznacza, że wymagają dużego zaangażowania oraz wysiłku. Kto może go wykonywać oraz jakie daje efekty?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
23/08/2021
W tym artykule przedstawimy szczegółowe działanie kreatyny na organizm człowieka, jak może pomóc w zwiększeniu naszych możliwości treningowych oraz w jaki sposób należy ją stosować.
19/08/2021
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na drążku oraz jak stworzyć idealny plan treningowy uwzględniający podciąganie i inne ruchy z wykorzystaniem drążka
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
