13/12/2021
W tym artykule znajdują się odpowiedzi na pytania, m.in. jakie właściwości i funkcje pełni glikogen mięśniowy, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
06/12/2021
W tym poradniku pokażemy jak skutecznie trenować mięśnie pośladkowe, jakie metody najlepiej wpłyną na ich powiększenie i wymodelowanie
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
29/11/2021
Box jump wymaga opanowania prawidłowej techniki, dzięki czemu będziemy mogli w pełni czerpać korzyści, jakie przynosi, bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Czym jest box jump i jak je poprawnie wykonywać? Sprawdź!
24/11/2021
W tym artykule odpowiemy na najbardziej nurtujące pytania dotyczące przedtreningówek oraz szczegółowo omówimy ich działanie, sprawdź!
19/11/2021
Zobaczmy, jakie rękawice damskie na siłownię wybrać i dlaczego warto postawić na ten element sportowego wyposażenia
15/11/2021
W tym artykule omówimy szczegółowo jak wzmacniać mięśnie zginacze stawu biodrowego oraz opiszemy kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających ten obszar
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
08/11/2021
W tym poradniku pokażemy krok po kroku jak wykonywać tureckie wstawanie oraz omówimy jego zalety, sprawdź!
01/11/2021
W tym artykule omówimy szczegółowo temat diety bogatej w białko oraz pokażemy przykładowy jadłospis, sprawdź!
25/10/2021
Trening obwodowy to bardzo dobra propozycja zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. W tym artykule pokażemy, czym dokładnie jest trening obwodowy, oraz jak go wykonywać, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
18/10/2021
W tym artykule omówimy dokładnie, czym jest metabolizm, oraz pokażemy sposoby na przyśpieszenie jego tempa, sprawdź!
