15/02/2022
W tym artykule zajmiemy się tym, jak powinien wyglądać prawidłowy trening na szczupłe uda. Sprawdź koniecznie jesli zależy ci na poprawie formy!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
26/01/2022
Wybór skakanki na trening to nie jest wcale taka prosta sprawa. Przy takim wyborze jak mamy dziś łatwo znaleźć coś dla siebie... ale tez łatwo trafić na bubel. Przekonaj się jak poradziła sobie w testach skakanka ThornFit Odin
20/12/2021
W tym artykule przedstawimy m.in., jak przebiega proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, czym jest hipertrofia oraz jakie wyróżniamy jej rodzaje. Pokażemy też przykładowy plan treningu hipertroficznego
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
13/12/2021
W tym artykule znajdują się odpowiedzi na pytania, m.in. jakie właściwości i funkcje pełni glikogen mięśniowy, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
06/12/2021
W tym poradniku pokażemy jak skutecznie trenować mięśnie pośladkowe, jakie metody najlepiej wpłyną na ich powiększenie i wymodelowanie
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
29/11/2021
Box jump wymaga opanowania prawidłowej techniki, dzięki czemu będziemy mogli w pełni czerpać korzyści, jakie przynosi, bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Czym jest box jump i jak je poprawnie wykonywać? Sprawdź!
24/11/2021
W tym artykule odpowiemy na najbardziej nurtujące pytania dotyczące przedtreningówek oraz szczegółowo omówimy ich działanie, sprawdź!
19/11/2021
Zobaczmy, jakie rękawice damskie na siłownię wybrać i dlaczego warto postawić na ten element sportowego wyposażenia
15/11/2021
W tym artykule omówimy szczegółowo jak wzmacniać mięśnie zginacze stawu biodrowego oraz opiszemy kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających ten obszar
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
08/11/2021
W tym poradniku pokażemy krok po kroku jak wykonywać tureckie wstawanie oraz omówimy jego zalety, sprawdź!
