16/04/2020
Jeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc - przeczytaj jak to zrobić!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 7 minut czytania
15/04/2020
Jak skakać na skakance? Odpowiedź jest bardzo prosta! Jak dobrze skakać na skakance? Zajrzyj i przeczytaj
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
14/04/2020
Reebok przedstawia Nano X - to dziesiąta edycja kultowego modelu, zapewniająca najwyższy poziom perfekcji dla rozwijającej się społeczności fitness
19/03/2020
Każdy sportowiec narażony jest na kontuzje i urazy. Możemy starać się zapobiegać im na wszystkie sposoby, jednak czasem chwila nieuwagi prowadzi do kontuzji, jak temu zapobiec?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
16/03/2020
Osoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania, tutaj!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
28/01/2020
Większość CrossFiterów robi to źle... W poniższym tekście przedstawiamy najprostszą i najskuteczniejszą technikę zakładania stabilizatorów na kolano, sprawdź sam
24/01/2020
Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? Sprawdź
22/01/2020
Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule
21/01/2020
Stara linka od skakanki odmówiła posłuszeństwa i pora wymienić ją na nową? Sprawdź jak to zrobić!
09/01/2020
Po ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużej
