03/12/2020
Każdy, komu zależy na wzmocnieniu tej partii mięśni, może wybierać z szeregu różnych wariacji treningowych. Zobaczmy, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps oraz jak ćwiczyć biceps w domu, a jak na siłowni
10/11/2020
Ze względu na to, że organizm nie jest w stanie wytworzyć ich w sposób naturalny, należy je dostarczać z zewnątrz, czyli za pomocą suplementów i pożywienia. Czym są aminokwasy rozgałęzione BCAA, jakie mają działanie oraz jak je przyjmować?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 8 minut czytania
06/11/2020
Ćwiczenia na kark i szyję można wykonywać w pełni wyposażonej siłowni, ale także w warunkach domowych. W poniższym artykule przedstawione są przykładowe ćwiczenia
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
26/10/2020
Staram się codziennie pokazywać kobietom w boxie, że dadzą radę. Pomagam im przełamywać strach do rzeczy, które wydawały im się nie dla nich - przeczytaj cały wywiad z Martyną Krysiak i zainspiruj się do jeszcze mocniejszej pracy
20/10/2020
Odpowiedni dobór stanika sportowego jest bardzo ważny dla każdej aktywnej pani. Co ciekawe, statystyki pokazują, iż spory procent kobiet, które chcą rozpocząć sportowy tryb życia, rezygnuje na wstępnie, tłumacząc się dyskomfortem w obrębie biustu. Zobaczmy, jak dobrać stanik sportowy i dlaczego warto postawić na staniki Nike!
05/10/2020
Chcąc ustrzec się nie tylko przed bólem nadgarstków, ale i zaburzeniami w ich funkcjonowaniu, warto pomyśleć o ich wzmocnieniu. Jak to zrobić? Poznajmy najlepsze ćwiczenia na nadgarstki
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
02/10/2020
Jak to się stało, że suplement ten zyskał tak dużą popularność? Jak działa kreatyna i na jakie efekty możemy liczyć, regularnie ją stosując? Przeczytaj i dowiedz się więcej
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
30/09/2020
Rozpoczynamy Październik produktem miesiąca z najwyższej półki - Ultra 3.0 to topowy model skakanki od ThornFit. Poznaj ją bliżej i przekonaj się, że minimalizm wykonania daje przewagę
24/09/2020
Nike Metcon to rozpoznawana seria butów Nike, która doczekała się właśnie szóstej generacji. Te buty na trening wyglądają mistrzowsko, ale jak sprawdzą się w teście? Sprawdźcie sami!
17/09/2020
W tym artykule znajdziecie przydatne wskazówki mogące pomóc w ułożeniu skutecznego zestawu ćwiczeń na łydki z uwzględnieniem sprzętu (a także bez), jaki mamy do dyspozycji.
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
