02/06/2021
Na czym polega dieta redukcyjna, co jeść, a z czego zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiemy w naszym artykule!
13/05/2021
Czym dokładnie jest plyometria oraz jak prawidłowo stworzyć plan zawierający ćwiczenia skocznościowe? Przeczytasz o tym wszystkim w poniższym artykule, sprawdź!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
10/05/2021
Czym jest plank, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie oraz jakie zapewnia efekty? Przekonaj się sam i przeczytaj artykuł na blogu Unbroken
06/05/2021
Wiele z nich wykazuje bardzo dużą skuteczność w rozwijaniu i wzmacnianiu mięśni oraz w budowaniu wydolności. Jednym z najnowszych pomysłów jest Bring Sally Up challenge, dowiedz się więcej!
06/05/2021
W jaki sposób możemy wykonywać to ćwiczenie oraz jak wpływa ono na wygląd i siłę naszych mięśni? Sprawdź to w tym artykule
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
15/04/2021
W tym poradniku zawarte są informacje o najskuteczniejszych ćwiczeniach wzmacniających dolne partie brzucha, które powinniśmy zawrzeć w naszych treningach.
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 4 minuty czytania
12/04/2021
W tym artykule zapoznamy się z najważniejszymi informacjami dotyczącymi stretchingu. Na czym polega rozciąganie, jakie przynosi korzyści i w jaki sposób je wykonywać?
07/04/2021
W tym poradniku sprawdzimy, czym są i jakie korzyści oferują dobre skarpetki treningowe oraz przyjrzymy się najważniejszym kryteriom, które należy wziąć pod uwagę podczas dokonywania zakupu odpowiednich skarpet dla nas.
05/04/2021
W tym artykule pokażemy Ci, jaka jest optymalna długość różnych rodzajów treningu siłowego i wytrzymałościowego, sprawdź to i wdrażaj w życie te wskazówki treningowe!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
09/03/2021
Jednym z najważniejszych jest mięsień czworogłowy uda, znajdujący się w przedniej części uda i składający z mięśnia prostego i mięśni obszernych: bocznego, pośredniego i przyśrodkowego
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
