19/03/2020
Każdy sportowiec narażony jest na kontuzje i urazy. Możemy starać się zapobiegać im na wszystkie sposoby, jednak czasem chwila nieuwagi prowadzi do kontuzji, jak temu zapobiec?
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 5 minut czytania
16/03/2020
Osoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania, tutaj!
![Katarzyna Sztermer]()
Katarzyna Sztermer 6 minut czytania
28/01/2020
Większość CrossFiterów robi to źle... W poniższym tekście przedstawiamy najprostszą i najskuteczniejszą technikę zakładania stabilizatorów na kolano, sprawdź sam
24/01/2020
Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? Sprawdź
22/01/2020
Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule
21/01/2020
Stara linka od skakanki odmówiła posłuszeństwa i pora wymienić ją na nową? Sprawdź jak to zrobić!
09/01/2020
Po ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużej
02/01/2020
To jakie buty sportowe wybierzemy, wpłynie nie tylko na komfort naszego treningu, ale także na zdrowie stóp, łydek i kolan
18/12/2019
Na wstępie warto napisać że to nie będzie kolejna recenzja w której przeczytacie o wzorowej rozpuszczalności białeczka i poradach typu “ mordo na masę to z mlekiem, a na redukę z wodą!”
11/12/2019
Zdrobniale nazywane „czajniczkami” przechodzą w tym momencie renesans – mowa o odważnikach kulowych kettlebell, które wyglądają jak kula armatnia z rączką i są świetnym narzędziem do wykonywania treningów całego ciała
