Artykuły
Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.
--
Ćwiczenia z gumą oporową na różne partie ciała - ułóż własny trening
Artykuł dokładnie opisuje, czym są gumy oporowe do ćwiczeń oraz ich rodzaje. Przedstawię także ćwiczenia na każdą część ciała, które możemy wykonać z wykorzystaniem gum, wzmacniając wszystkie partie mięśniowePrzeczytaj więcej
Wyciskanie żołnierskie sztangą i hantlami - prawidłowa technika
Wyciskanie żołnierskie należy do wielkiej szóstki ćwiczeń siłowych, do której zaliczamy także przysiady, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg i wiosłowanie sztangąPrzeczytaj więcej
Trening barków - poznaj najlepsze ćwiczenia na barki
Jakub Surmacz, mistrz teorii i praktyki rozkłada ćwiczenia na barki i trening na części pierwsze, sprawdź!Przeczytaj więcej
Masło orzechowe w diecie CrossFit - za co sportowcy kochają orzechy?
Dlaczego warto wprowadzić masło orzechowe do diety i co sprawia, że crossfitowcy tak je uwielbiają? Przeczytaj!Przeczytaj więcej
Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemu
Jeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc - przeczytaj jak to zrobić!Przeczytaj więcej
Reebok Nano X - świętujemy dziesiątą edycję najpopularniejszego buta na CrossFit!
Reebok przedstawia Nano X - to dziesiąta edycja kultowego modelu, zapewniająca najwyższy poziom perfekcji dla rozwijającej się społeczności fitness
Przeczytaj więcej
Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efekty
Osoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania przeczytasz tutaj!Przeczytaj więcej
Przysiady z obciążeniem, czyli jak robić przysiady ze sztangą?
Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? SprawdźPrzeczytaj więcej
Funkcjonalne urządzenie do masażu, czyli jak wybrać przyrządy do masażu?
Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykulePrzeczytaj więcej
Regeneracja mięśni - sprawdź sposoby na szybką regenerację po treningu
Po ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużejPrzeczytaj więcej
