Artykuły
Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.
--
Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efekty
Osoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania przeczytasz tutaj!Przeczytaj więcej
Przysiady z obciążeniem, czyli jak robić przysiady ze sztangą?
Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? SprawdźPrzeczytaj więcej
Funkcjonalne urządzenie do masażu, czyli jak wybrać przyrządy do masażu?
Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykulePrzeczytaj więcej
Regeneracja mięśni - sprawdź sposoby na szybką regenerację po treningu
Po ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużejPrzeczytaj więcej
Crossfit - plan treningowy
CrossFit jest jednym z najchętniej wybieranych planów treningowych zarówno przez osoby początkujące, jak i sportowców zaawansowanych, czas na ciebie!Przeczytaj więcej
Jakie buty do crossfitu wybrać?
To jakie buty sportowe wybierzemy, wpłynie nie tylko na komfort naszego treningu, ale także na zdrowie stóp, łydek i kolanPrzeczytaj więcej
Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Poznaj prawidłową technikę treningu
Zdrobniale nazywane „czajniczkami” przechodzą w tym momencie renesans – mowa o odważnikach kulowych kettlebell, które wyglądają jak kula armatnia z rączką i są świetnym narzędziem do wykonywania treningów całego ciałaPrzeczytaj więcej
Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?
Celem rozgrzewki jest rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby były one gotowe do zwiększonego wysiłku fizycznego, jak to zrobić poprawnie i skutecznie? Odpowiedź znajdziesz w artykulePrzeczytaj więcej
Jak wzmocnić kolana? Przykładowe ćwiczenia na wzmocnienie kolan
Kolana bardzo często są przeciążane, a że połączenie stawu nie należy do najmocniejszych w naszym ciele, często ulega awarii...Przeczytaj więcej
Rolowanie mięśni - jak się rolować poprawnie?
Rolowanie przed czy po treningu? Kiedy się rolować? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule, sprawdź!Przeczytaj więcej
