Artykuły

 

Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.    

--

Ćwiczenia z gumą oporową na różne partie ciała - ułóż własny trening

Ćwiczenia z gumą oporową na różne partie ciała - ułóż własny treningArtykuł dokładnie opisuje, czym są gumy oporowe do ćwiczeń oraz ich rodzaje. Przedstawię także ćwiczenia na każdą część ciała, które możemy wykonać z wykorzystaniem gum, wzmacniając wszystkie partie mięśniowe
Przeczytaj więcej

Wyciskanie żołnierskie sztangą i hantlami - prawidłowa technika

Wyciskanie żołnierskie sztangą i hantlami - prawidłowa technikaWyciskanie żołnierskie należy do wielkiej szóstki ćwiczeń siłowych, do której zaliczamy także przysiady, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg i wiosłowanie sztangą
Przeczytaj więcej

Trening barków - poznaj najlepsze ćwiczenia na barki

Trening barków - poznaj najlepsze ćwiczenia na barkiJakub Surmacz, mistrz teorii i praktyki rozkłada ćwiczenia na barki i trening na części pierwsze, sprawdź!
Przeczytaj więcej

Masło orzechowe w diecie CrossFit - za co sportowcy kochają orzechy?

Masło orzechowe w diecie CrossFit - za co sportowcy kochają orzechy?Dlaczego warto wprowadzić masło orzechowe do diety i co sprawia, że crossfitowcy tak je uwielbiają? Przeczytaj!
Przeczytaj więcej

Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemu

Plyometria - czyli jak poprawić skoczność dzięki treningowi plyometrycznemuJeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc - przeczytaj jak to zrobić!
Przeczytaj więcej

Reebok Nano X - świętujemy dziesiątą edycję najpopularniejszego buta na CrossFit!

Reebok Nano X - świętujemy dziesiątą edycję najpopularniejszego buta na CrossFit!
Reebok przedstawia Nano X - to dziesiąta edycja kultowego modelu, zapewniająca najwyższy poziom perfekcji dla rozwijającej się społeczności fitness
 

Przeczytaj więcej

Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efekty

Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efektyOsoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania przeczytasz tutaj!
Przeczytaj więcej

Przysiady z obciążeniem, czyli jak robić przysiady ze sztangą?

Przysiady z obciążeniem, czyli jak robić przysiady ze sztangą?Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? Sprawdź
Przeczytaj więcej

Funkcjonalne urządzenie do masażu, czyli jak wybrać przyrządy do masażu?

Funkcjonalne urządzenie do masażu, czyli jak wybrać przyrządy do masażu?Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule
Przeczytaj więcej

Regeneracja mięśni - sprawdź sposoby na szybką regenerację po treningu

Regeneracja mięśni - sprawdź sposoby na szybką regenerację po treninguPo ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużej
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel