Artykuły

 

Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.    

--

Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efekty

Wykroki i wypady ze sztangą i hantlami - technika i efektyOsoby, które chcą cieszyć się mocnymi i jędrnymi dolnymi partiami mięśniowymi, powinny postawić na wykroki i wypady. Wszystko o technice ich wykonywania przeczytasz tutaj!
Przeczytaj więcej

Przysiady z obciążeniem, czyli jak robić przysiady ze sztangą?

Przysiady z obciążeniem, czyli jak robić przysiady ze sztangą?Istnieje kilka wariacji przysiadów ze sztangą, a w każdym z nich kluczowa jest technika. Jak robić przysiady ze sztangą, aby zredukować ryzyko kontuzji? Sprawdź
Przeczytaj więcej

Funkcjonalne urządzenie do masażu, czyli jak wybrać przyrządy do masażu?

Funkcjonalne urządzenie do masażu, czyli jak wybrać przyrządy do masażu?Jak wybrać funkcjonalne urządzenia do masażu, które wspomogą naszą regenerację? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule
Przeczytaj więcej

Regeneracja mięśni - sprawdź sposoby na szybką regenerację po treningu

Regeneracja mięśni - sprawdź sposoby na szybką regenerację po treninguPo ciężkim treningu mięśnie najczęściej regenerują się od 48 do 72 godzin, jednak może zdarzyć się, iż ból odczuwamy dłużej
Przeczytaj więcej

Crossfit - plan treningowy

Crossfit - plan treningowyCrossFit jest jednym z najchętniej wybieranych planów treningowych zarówno przez osoby początkujące, jak i sportowców zaawansowanych, czas na ciebie!
Przeczytaj więcej

Jakie buty do crossfitu wybrać?

Jakie buty do crossfitu wybrać?To jakie buty sportowe wybierzemy, wpłynie nie tylko na komfort naszego treningu, ale także na zdrowie stóp, łydek i kolan
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Poznaj prawidłową technikę treningu

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Poznaj prawidłową technikę treninguZdrobniale nazywane „czajniczkami” przechodzą w tym momencie renesans – mowa o odważnikach kulowych kettlebell, które wyglądają jak kula armatnia z rączką i są świetnym narzędziem do wykonywania treningów całego ciała
Przeczytaj więcej

Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?

Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?Celem rozgrzewki jest rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby były one gotowe do zwiększonego wysiłku fizycznego, jak to zrobić poprawnie i skutecznie? Odpowiedź znajdziesz w artykule
Przeczytaj więcej

Jak wzmocnić kolana? Przykładowe ćwiczenia na wzmocnienie kolan

Jak wzmocnić kolana? Przykładowe ćwiczenia na wzmocnienie kolanKolana bardzo często są przeciążane, a że połączenie stawu nie należy do najmocniejszych w naszym ciele, często ulega awarii...
Przeczytaj więcej

Rolowanie mięśni - jak się rolować poprawnie?

Rolowanie mięśni - jak się rolować poprawnie?Rolowanie przed czy po treningu? Kiedy się rolować? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule, sprawdź!
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel