Artykuły

 

Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.    

--

Najlepsza odżywka białkowa - jak wybrać?

wiele osób ma dylemat, jaka odżywka białkowa będzie najlepsza. W tym artykule postaramy się ułatwić wybór osobom zainteresowanym
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na motyle - poradnik

Chcąc to osiągnąć, należy pamiętać o systematycznym treningu mięśni najszerszych grzbietu, czyli tzw. motylach. Zobaczmy, jak zadbać o mięśnie tej części ciała
Przeczytaj więcej

Przysiady z hantlami - poradnik

jeżeli chcemy zadbać o atrakcyjny wygląd naszych pośladków, oprócz ćwiczeń na masie własnego ciała, możemy dodać obciążenie. Jak wykonywać przysiady z hantlami?
Przeczytaj więcej

Wyciskanie francuskie sztangi krok po kroku

Wszystkie osoby, które są zainteresowane rozbudowaniem mięśnia trójgłowego ramienia, powinny poznać poprawną technikę wyciskania francuskiego, sprawdź sam
Przeczytaj więcej

Trening interwałowy - co to za trening i jakie daje efekty?

Interwały zaliczane są do aktywności fizycznej o wysokiej intensywności, a to oznacza, że wymagają dużego zaangażowania oraz wysiłku. Czym jest trening interwałowy, kto może go wykonywać oraz jakie daje efekty?
Przeczytaj więcej

Jak działa kreatyna?

W tym artykule przedstawimy szczegółowe działanie kreatyny na organizm człowieka, jak może pomóc w zwiększeniu naszych możliwości treningowych oraz w jaki sposób należy ją stosować.
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na kaptury - zasady i wskazówki przy treningu kapturó

W jaki sposób możemy zbudować duże i silne kaptury oraz jakie ćwiczenia na mięśnie kapturowe powinniśmy wykonywać?
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia izometryczne - przykłady treningu izometrycznego

Czym są ćwiczenia izometryczne, jak je wykonywać i dlaczego warto wdrożyć je do indywidualnego planu treningowego?
Przeczytaj więcej

Burpees - co to za ćwiczenia i jakie dają efekty?

W tym poradniku pokażemy jak poprawnie wykonać burpeesy oraz jakich efektów możemy się spodziewać przy regularnym treningu?
Przeczytaj więcej

Dieta na masę mięśniową - zasady i przykłady diety

Chcąc stworzyć rozbudowaną sylwetkę i pozwolić mięśniom nie tylko zdrowo rosnąć, ale także zapewnić im odpowiednią regenerację, trzeba postawić na produkty o wysokiej wartości odżywczej
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel