Artykuły
Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.
--
Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?
Celem rozgrzewki jest rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby były one gotowe do zwiększonego wysiłku fizycznego, jak to zrobić poprawnie i skutecznie? Odpowiedź znajdziesz w artykulePrzeczytaj więcej
Jak wzmocnić kolana? Przykładowe ćwiczenia na wzmocnienie kolan
Kolana bardzo często są przeciążane, a że połączenie stawu nie należy do najmocniejszych w naszym ciele, często ulega awarii...Przeczytaj więcej
Rolowanie mięśni - jak się rolować poprawnie?
Rolowanie przed czy po treningu? Kiedy się rolować? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule, sprawdź!Przeczytaj więcej
Kalistenika - ułóż plan treningowy dla siebie
Czym jest kalistenika, jakie są podstawowe ćwiczenia kalisteniczne i dlaczego warto ćwiczyć na własnym ciężarze? Wszystkiego dowiecie się w naszym artykule!Przeczytaj więcej
Regeneracja po treningu - jak przyspieszyć regenerację mięśni?
Jak przyspieszyć regenerację mięśni? Jak prawidłowo regenerować się po treningu? Wszystko w artykule na blogu Unbroken!Przeczytaj więcej
Mobilizacja stawu skokowego
Mobilizacja stawu skokowego to coraz powszechniejsze zagadnienie, dotyczące nie tylko zawodowych sportowców. Staw skokowy i stopa są bardzo często narażane na kontuzje, a ich obrażenia przewijają się w strefie kończyn dolnychPrzeczytaj więcej
Życie zawodnika CrossFit - Wywiad z Bartkiem Karczewskim
Bartek "Bizon" Karczewski w wywiadzie dla Unbroken odpowiada na pytania związane z przyszłością CrossFitu w polsce, bycia zawodnikiem i popularności tej dyscypliny, sprawdź!Przeczytaj więcej
Droga na CrossFit Games - Wywiad z Bartkiem Lipką
"...widziałem na żywo takich zawodników jak Rich Froning czy Jason Khalipa - to mnie inspirowało, nakręcało, chciałem być dobrym zawodnikiem takim jak oni". O swojej drodze, nie koniecznie usłanej różami opowiada legenda CrossFit, Bartek Lipka.Przeczytaj więcej
Paweł Nerek o tym, jak zostać trenerem crossfit
Paweł Nerek to najprawdopodobniej najlepszy trener CrossFit w Polsce. To jeden z niewielu ludzi posiadających kurs level 3. Jest prawdziwą inspiracją dla trenujących i trenerów. Przeprowadziliśmy wywiad z "Nerkiem", abyś mógł dowiedzieć się jak zostać dobrym trenerem CrossFit, sprawdź koniecznie!Przeczytaj więcej
Met Con - CrossFitowy trening metaboliczny
CrossFitowy MetCon jest formą treningu kształtującą kondycję metaboliczną czyli zdolność do wykorzystywania systemów energetycznych - przekonaj się jak ważne są tego typu jednostki w planie treningowym
Przeczytaj więcej
