Artykuły

 

Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.    

--

Najlepsze ćwiczenia na przedramiona - trening w domu i na siłowni

W tym artykule pokażemy jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w budowaniu dużych i silnych mięśni przedramion oraz jak często je wykonywać, by osiągnąć oczekiwany efekt.
Przeczytaj więcej

Wyzwanie plank - dowiedz się na czym polega

Czym jest „plank challenge”, na czym polega wyzwanie i jakie są jego efekty? O tym wszystkim przeczytacie w tym artykule
Przeczytaj więcej

Trening plyometryczny - poradnik krok po kroku

Trening plyometryczny - poradnik krok po krokuCzym dokładnie jest plyometria oraz jak prawidłowo stworzyć plan zawierający ćwiczenia skocznościowe? Przeczytasz o tym wszystkim w poniższym artykule, sprawdź!
Przeczytaj więcej

Efekty robienia planka na treningu

Efekty robienia planka na treninguCzym jest plank, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie oraz jakie zapewnia efekty? Przekonaj się sam i przeczytaj artykuł na blogu Unbroken
Przeczytaj więcej

Bring Sally up Challenge

Bring Sally up ChallengeWiele z nich wykazuje bardzo dużą skuteczność w rozwijaniu i wzmacnianiu mięśni oraz w budowaniu wydolności. Jednym z najnowszych pomysłów jest Bring Sally Up challenge, dowiedz się więcej!
Przeczytaj więcej

Wznosy nóg - najlepsze ćwiczenia unoszenia nóg

Wznosy nóg - najlepsze ćwiczenia unoszenia nógW jaki sposób możemy wykonywać to ćwiczenie oraz jak wpływa ono na wygląd i siłę naszych mięśni? SPrawdź to w tym artykule
Przeczytaj więcej

Ile powinien trwać trening?

Ile powinien trwać trening?W tym artykule pokażemy, jaka jest optymalna długość różnych rodzajów treningu siłowego i wytrzymałościowego, sprawdź to!
Przeczytaj więcej

Trening HIIT - na czym polega i jakie daje efekty?

Trening HIIT - na czym polega i jakie daje efekty?HIIT to bardzo skuteczna forma treningu, zapewniająca dobre efekty, a tym samym niezajmująca wiele czasu. Na czym polega trening HIIT, jak go wykonywać i jakie daje efekty?
Przeczytaj więcej

Hipertrofia mięśniowa - czym jest i jaki ma wpływ na dietę oraz trening?

Hipertrofia mięśniowa - czym jest i jaki ma wpływ na dietę oraz trening?Osiągnięcie hipertrofii mięśniowej jest dla wielu ćwiczących bardzo ważne, dlatego starają się oni robić wszystko, aby ją uzyskać. Chcąc zbudować wysportowaną sylwetkę, warto wiedzieć, czym jest hipertrofia mięśniowa oraz jaki jest jej wpływ na sposób żywienia i trenowania.
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda - najlepszy trening w domu i na siłowni

Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda - najlepszy trening w domu i na siłowniW artykule przedstawione zostały najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie dwugłowe, które znajdują się w tylnej części uda i wraz z mięśniami pośladkowymi stanowią główny „motor napędowy”, który umożliwia nam poruszanie się
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel