Artykuły
Artykuły na blogu Unbroken są tworzone przez Athlete'ów i specjalistów w swoim fachu. Wiele wpisów dotyczy treningu CrossFit, ale na bank znajdziesz coś dla siebie również z innych kategorii takich jak regeneracja, suplementacja, programowanie treningowe, etc.
--
Najlepsza odżywka białkowa - jak wybrać?
wiele osób ma dylemat, jaka odżywka białkowa będzie najlepsza. W tym artykule postaramy się ułatwić wybór osobom zainteresowanym
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na motyle - poradnik
Chcąc to osiągnąć, należy pamiętać o systematycznym treningu mięśni najszerszych grzbietu, czyli tzw. motylach. Zobaczmy, jak zadbać o mięśnie tej części ciała
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Przysiady z hantlami - poradnik
jeżeli chcemy zadbać o atrakcyjny wygląd naszych pośladków, oprócz ćwiczeń na masie własnego ciała, możemy dodać obciążenie. Jak wykonywać przysiady z hantlami?
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Wyciskanie francuskie sztangi krok po kroku
Wszystkie osoby, które są zainteresowane rozbudowaniem mięśnia trójgłowego ramienia, powinny poznać poprawną technikę wyciskania francuskiego, sprawdź sam
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Trening interwałowy - co to za trening i jakie daje efekty?
Interwały zaliczane są do aktywności fizycznej o wysokiej intensywności, a to oznacza, że wymagają dużego zaangażowania oraz wysiłku. Czym jest trening interwałowy, kto może go wykonywać oraz jakie daje efekty?
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Jak działa kreatyna?
W tym artykule przedstawimy szczegółowe działanie kreatyny na organizm człowieka, jak może pomóc w zwiększeniu naszych możliwości treningowych oraz w jaki sposób należy ją stosować.
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia na kaptury - zasady i wskazówki przy treningu kapturó
W jaki sposób możemy zbudować duże i silne kaptury oraz jakie ćwiczenia na mięśnie kapturowe powinniśmy wykonywać?
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia izometryczne - przykłady treningu izometrycznego
Czym są ćwiczenia izometryczne, jak je wykonywać i dlaczego warto wdrożyć je do indywidualnego planu treningowego?
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Burpees - co to za ćwiczenia i jakie dają efekty?
W tym poradniku pokażemy jak poprawnie wykonać burpeesy oraz jakich efektów możemy się spodziewać przy regularnym treningu?
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
Dieta na masę mięśniową - zasady i przykłady diety
Chcąc stworzyć rozbudowaną sylwetkę i pozwolić mięśniom nie tylko zdrowo rosnąć, ale także zapewnić im odpowiednią regenerację, trzeba postawić na produkty o wysokiej wartości odżywczej
Przeczytaj więcej
Przeczytaj więcej
