W tym artykule sprawdzimy, jakie są zasady ćwiczeń oraz jakich efektów możemy się spodziewać po regularnym ich wykonywaniu.
Zaprezentujemy także kilka przykładowych ćwiczeń, które warto wdrożyć do swojego reżimu treningowego bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny
W tym poradniku pokażemy, w jaki sposób możesz wpłynąć na pobudzenie anabolizmu, by jak najszybciej uzyskać pozytywne efekty swoich intensywnych treningów
Na czym polega to ćwiczenie oraz jak w prawidłowy sposób je wykonywać? Sprawdź!
Wybór skakanki na trening to nie jest wcale taka prosta sprawa. Przy takim wyborze jak mamy dziś łatwo znaleźć coś dla siebie... ale tez łatwo trafić na bubel. Przekonaj się jak poradziła sobie w testach skakanka ThornFit Odin
wiele osób ma dylemat, jaka odżywka białkowa będzie najlepsza. W tym artykule postaramy się ułatwić wybór osobom zainteresowanym
Chcąc to osiągnąć, należy pamiętać o systematycznym treningu mięśni najszerszych grzbietu, czyli tzw. motylach. Zobaczmy, jak zadbać o mięśnie tej części ciała
jeżeli chcemy zadbać o atrakcyjny wygląd naszych pośladków, oprócz ćwiczeń na masie własnego ciała, możemy dodać obciążenie. Jak wykonywać przysiady z hantlami?
Wszystkie osoby, które są zainteresowane rozbudowaniem mięśnia trójgłowego ramienia, powinny poznać poprawną technikę wyciskania francuskiego, sprawdź sam
Interwały zaliczane są do aktywności fizycznej o wysokiej intensywności, a to oznacza, że wymagają dużego zaangażowania oraz wysiłku. Czym jest trening interwałowy, kto może go wykonywać oraz jakie daje efekty?
